【失眠症】怎么破

其实感觉我也不是失眠。
突然感觉睡眠时间缩短了，晚上差不多1点睡，第二天6点就起了，这样科学吗？？！
突然感觉床变硬，睡的骨头疼！
还有，我很容易醒。
我还做梦，好烦啊，各种梦。
我睡觉前没乱想什么啊，最多就是玩手机而已。。。
醒了之后倒没什么，脑袋特别清醒。
但是到了去工作就有点累，注意力不集中。
我的工作不能出错的，求各位吧友帮忙。
留下几副治疗失眠。
或者助眠的药方，办法。
谢啦