撸啊撸 撸累了就睡着了

发呆，困了就睡着了。

床被小孩占了一大半，睡不着[LOUDLY CRYING FACE]

起来走走

睡眠障碍是尿毒症患者的特征性表现，大概50％以上的透析患者都有睡眠障碍，只是轻重程度不一样而已。常表现为入睡困难或昏睡、或无原因的夜间频频醒来，有的患者白天经常嗜睡，尤其是透析时很快人睡，而夜间难熬，病人很痛苦，干扰日常生活，降低生活质量，上班的患者可能还会影响工作，而且有睡眠障碍的患者并发症多、预后差、死亡率高。睡眠障碍的原因尚不清楚，可能和下列因素有关：尿毒症一些中分子毒素的毒性作用；透析不充分有关；喝咖啡、吸烟和焦虑可以使症状加垂。透析患者常有慢性长期的睡眠异常，并对催眠药物有依赖性，所以要重视睡眠障碍对人体造成的伤害，早期给与干预；提醒如下：
①生活应尽量规律，白天做一些力所能及的工作或家务；
②应达到充分透析，有条件的话应间断做血液滤过或血液灌流以清除中分子；
③避免喝咖啡、吸烟等因素的刺激造成症状加重；
④不要过早依赖催眠药物，早期可用一些中药来调理；⑤适当的运动有助于改善睡眠。