黄瓜汁巧治口腔溃疡： 制作方法：把新鲜的黄瓜清洗干净，加冰糖凉开水，一同倒入榨汁机中榨汁，直接饮用即可。不加冰糖改换蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接饮用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。

赖床会影响健康： 芝加哥大学发现，如果睡醒后还赖在床上，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素（一种可以促进睡眠的人体激素）。这样，接下来的一天你会感到更累而且昏昏欲睡，而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深度睡眠。
人体养生黄金时间： ①刷牙：饭后3分钟。②饮茶：用餐1小时后。③喝牛奶：睡前饮用。④吃水果：饭前1小时。⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-7时。⑥美容：睡前美容护肤效果最佳。⑦散步：饭后45-60分钟。⑧洗澡：睡前。⑨锻炼：傍晚锻炼最为有益。让我们努力在最对的时间保养身体吧！

女性腹痛须知的养生之秘 　　女性冬季常见腰背和腹部发凉疼痛，肾阳虚早期表现为手足凉，随着发展会出现腰腹部发凉。腰为肾之府，一个人如果先天禀赋不好，或后天贪冷受凉损伤了肾阳都会导致肾阳虚引发与腰腹疼痛相关的病症。 　

　女性不分年龄都有腰痛，其原因肾紧贴后背腰后壁，爱美穿少或经期不注意受寒凉侵袭都会腰痛;如果居所的环境寒湿会引起寒湿性腰痛;腰部淤血性扭伤、劳损也会出现腰痛;再则生殖系统毛病，如盆腔炎也可出现腰痛。

皮肤最爱的十种食物：
1.西兰花增强皮肤抗损伤能力
2.胡萝卜保持皮肤润泽细腻
3.牛奶增强皮肤张力
4.大豆防止色素沉着
5.猕猴桃消除雀斑等斑点
6.西红柿展平皮肤新皱纹
7.蜂蜜保持皮肤红润光泽
8.肉皮充盈皮肤
9.三文鱼防止皱纹产生
10.海带调节皮肤油脂分泌

秋天患咳嗽，九大止咳小妙招：
1.伤风咳嗽：红糖姜汤
2.风害咳嗽：萝卜葱白，白萝卜蜂蜜
3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母
4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥
5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜
6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒
7.止咳化痰平喘：豆腐糖
8.补虚止咳：糖水冲鸡蛋
9.夜咳：芝麻冰糖水
【祛痘的良好习惯】1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水,可以清肠胃。相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。 2、每天一便。坚持养好良好习惯,排毒,必要时可吃香蕉调理一下。3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。4、洗面的时候,要彻底洗净,不要有残留的化妆品。时候,要彻底洗净,不要有残留的化妆品。5、三天一膜让皮肤不断补水。

【不同姜汤的功效】1：红糖姜汤，可改善体表循环，治疗伤风感冒。2：绿茶姜汤，可防中暑，清热解毒、益气舒心。3：盐醋姜汤，熬一些热姜汤，加少许盐和醋，敷于患处，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，大大缓解疼痛。4：大枣姜汤，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。5：小葱姜汤，治腹痛、吐泻。

早上空腹喝杯淡盐水 过二十分钟左右空腹吃水果 空腹吃水果吸收是最棒的
最好的奶做酸奶 次之做牛奶 再次之做奶粉 不建议大家买什么酸酸乳或是牛奶饮料或调制乳 另外不要空腹喝酸奶哦
定期吃生食 晚餐尽量清淡 重口味的人刚开始可能不习惯 吃几天之后口味就淡了

每天几次腹式呼吸。洗澡之前喝一杯水 补充水分
睡觉之前调整呼吸 心态保持平和 此时采用腹式呼吸 很容易进入婴儿般睡眠
每天尽量养成午睡的习惯 中午是美容觉 爱美的女孩子注意哦 让自己睡个午觉吧 半个小时就好

【手脚脱皮小偏方】1.把生姜切碎放白酒内泡24小时，每天1~2次涂抹到患处。2.用白醋泡蒜瓣儿治手脚裂口，如果家里没有白醋的话，那就把盐倒在温水里每天泡手脚1~2次。3.用水果皮治疗脱皮，用苹果皮来搓擦患处，或者将新鲜的桔子皮挤出汁，涂擦在裂口处，用晾干桔子皮泡水洗手脚也可以。

【生活小窍门】如果你的感冒从嗓子开始（内热重受了寒）：1.一勺蜂蜜，加一捏盐，7、8滴柠檬汁，一口吃下去。2.米汤一碗。吃的清淡，不要吃肉，否则容易生痰，延长病情。如果你的感冒从鼻子开始（表寒）：1.热汤蒸汽熏吸鼻子。2.葱白、干姜、紫苏叶泡水饮。两种都要温暖后背和腰和泡脚至发汗。