我是从各个地方搜集过来的
看到重复的不要说我偷别人的东西

关于瘦身我想说
你必须得有前提条件 你必须骨架不要太大 如果骨架大的话只能看长相咯╮(╯_╰)╭
1.想瘦全身的话 跳绳是最好的 每天跳1000+别嫌累变美可是要付出代价的 除非你是个土豪可以去整容 有的妹子说会长肌肉 可是那是方式不对 跳完了捏腿锤腿十分钟就不会有!
2.一日三餐必须吃 千万别去节食什么的 因为不健康啊 就算你瘦下来了 你皮肤也会变的不好 肤色会不健康 瘦的会很丑 千万别节食!你要爱惜自己啊!（早餐一定要吃!
3.不许熬夜! 熬夜会变胖! 熬夜为什么会变胖呢╮(╯_╰)╭

4.你可以买瘦腿霜上网查了一下发现别人说瘦腿霜几乎没什么副作用但是很辣
而且一定要买正品
5.不要买减肥药特别是网上的!
网上真的假的都有就算贵也不一定是正品啊而且那种东西会反弹的!
6.西红柿、菠菜、黄瓜这些碳水化合物少的白天多吃晚上的话还是少吃东西或者不吃(晚餐早点吃啦)
7.如果有晨跑的习惯就坚持晨跑但是跑完切记要捏腿捶腿也是会长肌肉的
而且一定要坚持啊运动的减肥是最健康的也是最辛苦的突然停止的话有可能也是会反弹的
以上效果好不好是因人而异的!但是12345条很管用!
最好是戒掉零食!!
关于瘦肚子赘肉☆
有妹子提到我就更咯
1.多做关于腰腹部的运动但是要坚持（这里你们可以百度各种动作找最适合自己的
2.饭后去散步助于健康消化☆
4.晚饭后就不要吃零食什么的了（对了上午10点和下午16点饿了可以稍微吃一点零食不会太影响还可以治嘴馋）
5.不能长时间坐一个地方不活动这样不仅肚子有肉别的地方也会长肉
(╯°Д°）╯（┻━┻
6.柠檬香蕉奇异果南瓜青瓜冬瓜这些减肥的水果蔬菜多吃（适量）
7.每天慢跑30分钟（记得按摩小腿）貌似可以减肚子和小腿
8.早餐必须吃不然别想减肥
晚饭可以少吃但是别不吃（这里解释一下晚饭吃少点但是不能不吃因为你晚上会饿然后想吃东西=A=
9.知道为什么3不见了吗这是个谜(╯°Д°）╯（┻━┻

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关于美白护肤☆
逆袭的话美白是第二重要的!
皮肤好的妹子才招男神喜欢是不是!
1.多喝水多喝水! 这个很重要的好不好每天喝足7~8杯水吧（凌晨别喝会水肿
你们凌晨要睡觉啊睡觉熬夜的话后果不堪设想!
这里解释一下为什么美白总是跟水挂钩!
因为想要美白你得吸收营养吧!你得用护肤品吧!但是如果皮肤太干你会吸收不了精华什么的总之补水是前提!
2.柠檬汁加蜂蜜这种是因人而异 很多妹子不了解怎么做吧
就是水：柠檬=8:1 的比例加一两勺蜂蜜
切记不要用沸水要用温水或凉水因为柠檬和蜂蜜的营养会被太烫的水给毁掉的!
3.面膜最好买大多数人都说有效的不要太刺激还有不要买太多因为面膜里还是有化学物质是有害的是为了让面膜保存更久一个星期最多用三张好吗
那种直接涂在脸上的见效比较慢那种一张一张的应急用见效快
一定要选适合你的!
（DIY面膜少用因为有的妹子会弄的到处都是 好处就是比较安全坏处就是没有消过毒
还有!你需要一个效果好的洗面奶清洁皮肤!不然面膜里的精华敷不进去!
4.薏米煮粥貌似很见效不过最好是经常吃皮肤会变好变光滑有的贴说可以美白什么的
好像对痘痘也有用!
5.多吃水果对皮肤有好处过多也不好适量适量!
你们最好是查清楚各种水果的功效这样比较好
美白的水果：柠檬樱桃西红柿柚子草莓菠萝芦荟（别问我是不是水果我也不知道!）
猕猴桃
记得经常吃(╯‘□′)╯（┻━┻
6.防晒你们要买信誉好的防晒霜啊最好不要在网上买! 买前在电脑上科普一下看哪个比较好用还有千万不要暴晒记得躲太阳公公!
=w=其实我是直接呆在家里不出去了
7.多洗澡补水啊让皮肤滑滑的(o゜▽゜)o☆
【全身美白】
这个是偶然间在某个逆袭贴中发现的觉得蛮简单易懂的于是尝试了一下卧槽那效果要把

小脸大眼睛高鼻梁皮肤又白。怎么做呢
瘦脸
[彩虹] 1.抬头，尽量往上仰。坚持30秒，放下，在做一次。反复10次一组，一天5组。
[彩虹] 2拍脸，只拍肉多的地方，促进血液循环可以瘦
【婴儿肥瘦脸】
多仰头，尽量仰，保持5秒再放下，反复做30次，坚持10天见效
不要迷信带牙套会瘦脸哟
张大嘴巴说话
不要老吃硬东西。会把腮帮子练大

我来更新怎么样让眼睛有神☆
1.睡眠充足!
2.用眼正确 (电脑手机别玩的过度(我中枪了...
3.没事的时候把眼珠转几圈像这样（最好是早上
(两个星期左右效果就不错不过还是因人而异
→_→ ↘_↘ ↓_↓ ↙_↙ ←_← ↖_↖ ↑_↑ ↗_↗ →_→ ……
4.每天一次眼药水(信誉好点的）就一滴就可以了保持眼睛湿润
5.富含维生素A的蔬菜水果多吃胡萝卜是极好的☆听说蓝莓也很好☆
6.双眼皮(比较深的双眼皮真的可以使眼睛有神单眼皮妹子可以试着贴一下
7.总之要爱护你的眼睛啦★
8.如果你的心情很复杂心情不愉快还有充满心事那么你的眼睛一定不会清澈
对于眼睛，现在没多少人不近视的吧，我也近视，散光就100多度，怎么办呢，这样的眼镜很无神啊，带美瞳？我果断no，隐形眼镜？我还是no。也许是我固执不肯尝试，我只是爱眼心切罢了。中医里说吃什么补什么，这肯定是有科学依据的，龙眼多吃点，眼睛真的会变亮我不骗你。再还有老是戴眼镜会让眼睛变凸或凹。
关于眼睛变大
1.张大眼睛
2.脸部向上仰45度,眼睛向下望,用左食指按住眉梢,左中指按住眉头,以下滑的方式轻轻抚摩眼脸10回（这个还可以瘦脸哈哈）
3.脸部往上仰45度,双手中指在眼脸中间部分,以画圆圈方式轻轻推拿10回

关于太矮的妹子想长高的问题
1.还是跳绳对长高特有帮助!
2.多喝牛奶睡前喝牛奶还有助于睡眠 怕胖可以选择脱脂牛奶!
3.多吃鱼类也有助于长高!
4.每天吃两个橙子对长高有帮助
快快长高不然男神看不到你了!☆ 164的我无压力!

[MOUTH]
有一个很滋润的嘴唇是很重要的
(￣^￣)ゞ
1.你可以睡前在嘴上抹一层蜂蜜（喂喂别吃下去！
接着早上起来你会发现唇色很亮很滋润
2.在空调房里睡前涂点无色唇膏也是滋润嘴唇的（润唇膏没多大副作用
选你喜欢的香味(=ﾟωﾟ)ﾉ
3.你千万别买淘宝那些产品又不保险。除非你保证它是正品悄悄红那些简直是垃圾别买会毁的
4.如果嘴唇不够红多吃樱桃（注意一天吃太多也是会中毒的！
5.想嘴变薄就别抿嘴会反弹
但是如果喜欢抿就一直保持这样看起来就会薄一点
6.多喝水也是滋润嘴唇的真的是好处多多♪( ´▽‘)

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