以本人亲身经历为例
1.10点30至11点30：
在此段时间内睡觉，第二天将精力充沛，上金国哥的地理课都不会觉得想睡觉了。长期保持，身体健康。
2.12点半至1点半：
在此段时间内睡觉，第二天也许不会觉得太困，但是第四节课或是某些特定的课会让你昏昏欲睡，晚自习时也有些犯困，效率不高。长期保持对身体无好处，会令人精神略有不振
3.2点至3点半：
在此段时间内睡觉，第二天精神将无法保持集中，基本上稍微无聊一些的课就会让你昏昏欲睡，效率很低。晚自习几乎要睡着。长期保持对身体有害，人会进入低迷状态
4.4点至5点：
于此段时间内睡觉，首先比较难以入睡。因为你已经亢奋了大半个晚上。刚睡着就要被喊醒，基本上要醒上十几分钟才能比较清醒。上课几乎梦游，下课必须睡觉。效率极差。长期保持。。。几乎与不睡觉后果相同(见下)
5.不睡觉
听起来有些吓人，可能有些人只在放假的时候试过，不过我上学试过两次。上学一整天几乎不知道在干什么，上课顶多听20分钟，中午午休睡到第一节上课也醒不过来，晚上到家全身散架，触床即睡。非意志坚定者建议不要尝试。
PS：睡觉时间还是因人而异，不过我的时间应该算比较正常。
1.10点30至11点30：
在此段时间内睡觉，第二天将精力充沛，上金国哥的地理课都不会觉得想睡觉了。长期保持，身体健康。
2.12点半至1点半：
在此段时间内睡觉，第二天也许不会觉得太困，但是第四节课或是某些特定的课会让你昏昏欲睡，晚自习时也有些犯困，效率不高。长期保持对身体无好处，会令人精神略有不振
3.2点至3点半：
在此段时间内睡觉，第二天精神将无法保持集中，基本上稍微无聊一些的课就会让你昏昏欲睡，效率很低。晚自习几乎要睡着。长期保持对身体有害，人会进入低迷状态
4.4点至5点：
于此段时间内睡觉，首先比较难以入睡。因为你已经亢奋了大半个晚上。刚睡着就要被喊醒，基本上要醒上十几分钟才能比较清醒。上课几乎梦游，下课必须睡觉。效率极差。长期保持。。。几乎与不睡觉后果相同(见下)
5.不睡觉
听起来有些吓人，可能有些人只在放假的时候试过，不过我上学试过两次。上学一整天几乎不知道在干什么，上课顶多听20分钟，中午午休睡到第一节上课也醒不过来，晚上到家全身散架，触床即睡。非意志坚定者建议不要尝试。
PS：睡觉时间还是因人而异，不过我的时间应该算比较正常。
