我在黑龙江，跑了半年，非常喜欢跑步的感觉，但是冬天来了，没有室内场地，冬天这里烧煤供暖，雾霾天非常多，刚才出去跑闻到和看到烧荒的，就赶紧回来了。
我希望明年春天跑的的时候，心肺功能没有退步该怎么办？
家里有哑铃杠铃，没有跑步机，我该做一些哑铃的循环训练么，还是有什么更好的办法。