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【运动】求学长学姐提供一些能提高长跑和跳高成绩的方法⊙▽⊙

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没错，我是个初二的逗比，脑袋被驴踢了，参加了女子800米，在老师的威逼没有利诱下报了跳高，问题是目前为止，我还没有见过跳高的杆子。
于是，求一些能提高成绩的方法。
——我这么逗比，泥萌一定会回答的对吧？——
来自Android客户端1楼2014-09-29 20:15回复
    天天跑几百米日久生效
    2楼2014-09-29 20:47
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      多跑步吧 我初二的时候考试800米经常四分一十几 进初三课间操天天跑1200体育课也跑 昨天小考三分四十五(๑•̀ㅂ•́)و✧说实话从来没指望过自己进四分钟
      IP属地:英国来自Android客户端4楼2014-09-30 00:58
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        还好我拒绝参加运动会
        IP属地:湖北来自Android客户端5楼2014-09-30 19:00
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          告诉我第二张镇楼是什么 学长我就告诉你
          来自Android客户端6楼2014-09-30 20:27
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            凛遥党不要作死哈哈哈哈 凛厨表示头像曾经用过 好评
            来自Android客户端7楼2014-10-01 01:26
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              跳高我就帮不了你了！跑步练一练就行了！体育中考也都是八百米啊！最主要的是心里有个信念！
              来自Android客户端8楼2014-10-01 07:15
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                跳高要跳跃力好大长腿你知道吗
                9楼2014-10-01 08:05
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                  幸好没报名
                  来自Android客户端10楼2014-10-01 09:29
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                    做死的练，我当年一个学期内把跳远从160硬生生练到210。。。其中辛酸呀，回首都是泪
                    来自Android客户端11楼2014-10-03 21:39
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                      长跑也就是做死的跑嘛想到运动会就恐怖，初二运动会那年跑完800就泪蹦了
                      来自Android客户端12楼2014-10-03 21:40
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                        深蹲，蛙跳，练劈叉
                        来自iPhone客户端13楼2014-10-05 11:44
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                          是148的么
                          来自Android客户端14楼2014-10-05 19:56
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                            运动会何时开始？
                            来自iPhone客户端15楼2014-10-07 11:53
                            收起回复
                              最近多练下肢力量吧。深蹲蛙跳。然后就是多压韧带
                              来自Android客户端16楼2014-10-11 23:26
                              收起回复

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