可以申精吗？@ 健身吧务组

不管用，迟早沉

卡和大卡怎么算？1000卡等于一大卡？

真心不懂 我只记得少吃油少吃肉 少量多餐

基础代谢率的计算公式如下：
女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄
男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄
比如：肖女士，年龄35周岁，身高1.60米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是：
661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡
以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。具体的算法是：
坐式生活方式（极少运动） 基础代谢*1.15
轻微活动，日常活动 基础代谢*1.3
中等强度健身（每周3-4次运动） 基础代谢*1.4
大强度健身（每周4次以上） 基础代谢*1.6
专业运动员（每周6次以上） 基础代谢*1.8

有多少减脂的吧友收藏了？

楼主你这从哪来的资料直接给个连接呗
这一个图一个图的下载太麻烦的说

卡和大卡混乱 数据也不太准