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减肥药不要乱吃，副作用很大！
我有一种清除宿便的方法，可能对你有帮助
如何清除宿便：
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），
第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。
注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。
我有一种清除宿便的方法，可能对你有帮助
如何清除宿便：
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），
第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。
注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。
※对于重度便秘的患者：建议每天早晨空腹喝1杯珊瑚草,中午和晚上各加喝1杯珊瑚草，一定要养成定时排便的习惯，就是说可根据自己的生活习惯在一天的时间段里自己定一个时间，每天养成到这个时间就去排便（没有便意也去一下），久而久之就会变成习惯。因为每个人的新陈代谢不同，所以不要指望一喝就见效，因为珊瑚草不是泻药，它是通过调节肠胃功能来改善便秘的症状，所以珊瑚草不像其他的通便茶或通便药用多了会对身体产生其他的副作用，它是在调理肠胃功能、治愈便秘的同时还能起到增强人体体质、补充人体所需的各种维生素、矿物质、钙等的效果，等便秘有所改善以后，只需每天早晨空腹喝1杯，作为日常保健和营养补充。
※对于轻度便秘患者：建议每天早晨空腹喝1杯珊瑚草，一般1-2天就会明显感觉到效果了。
◎含有丰富的褐藻多醣
海藻被誉为“海洋中的绿色黄金”，是21世纪的超级健康食品。经世界营养学专家研究分析证明：这种上古时代存活下来的藻类表面，具有很好的抗肿瘤、抗辐射、提高免疫力的黏液物质。
排毒养颜
珊瑚草含有丰富的胶原蛋白、铁、钙。我们日常所食用的蔬菜和水果几乎都是喷洒了杀虫剂或有毒农药的，众所周知，杀虫剂和农药是危害人体健康、美容的一大杀手。食用珊瑚草是从18世纪开始，当时的欧洲人在东南亚一带发现这种海草后， 将其采捞上岸烹制以后放凉成为类似果冻的胶质食品， 食用以后肠胃特别舒服，人也显得精神，时间长了发现珊瑚草对一些皮肤病有治序效果，如祛斑、癣等皮肤顽疾，后来当地民众也开始重视这种海藻，也开始食用珊瑚草，直至今日。珊瑚草是取自于纯天然未经过任何污染的野生珊瑚草，每100g珊瑚草胶原蛋白含量为4652mg,是鱼翅、燕窝的10倍，因此，每天持续使用，可消除皱纹、黑斑、面庖及痘疤，是维持女性健康与美丽的美容圣品，可以说是“吃”的化妆品，除了内服亦可外用，敷在脸上及身体各部位，可使肌肤年轻、水嫩有光泽。同时还有大量的矿物质，包括钙、铁、镁和磷等等，若以相同重量比较，珊瑚草含铁量是猪肝的28倍，含钙量是猪大骨的600倍。
※对于轻度便秘患者：建议每天早晨空腹喝1杯珊瑚草，一般1-2天就会明显感觉到效果了。
◎含有丰富的褐藻多醣
海藻被誉为“海洋中的绿色黄金”，是21世纪的超级健康食品。经世界营养学专家研究分析证明：这种上古时代存活下来的藻类表面，具有很好的抗肿瘤、抗辐射、提高免疫力的黏液物质。
排毒养颜
珊瑚草含有丰富的胶原蛋白、铁、钙。我们日常所食用的蔬菜和水果几乎都是喷洒了杀虫剂或有毒农药的，众所周知，杀虫剂和农药是危害人体健康、美容的一大杀手。食用珊瑚草是从18世纪开始，当时的欧洲人在东南亚一带发现这种海草后， 将其采捞上岸烹制以后放凉成为类似果冻的胶质食品， 食用以后肠胃特别舒服，人也显得精神，时间长了发现珊瑚草对一些皮肤病有治序效果，如祛斑、癣等皮肤顽疾，后来当地民众也开始重视这种海藻，也开始食用珊瑚草，直至今日。珊瑚草是取自于纯天然未经过任何污染的野生珊瑚草，每100g珊瑚草胶原蛋白含量为4652mg,是鱼翅、燕窝的10倍，因此，每天持续使用，可消除皱纹、黑斑、面庖及痘疤，是维持女性健康与美丽的美容圣品，可以说是“吃”的化妆品，除了内服亦可外用，敷在脸上及身体各部位，可使肌肤年轻、水嫩有光泽。同时还有大量的矿物质，包括钙、铁、镁和磷等等，若以相同重量比较，珊瑚草含铁量是猪肝的28倍，含钙量是猪大骨的600倍。
