吃一堑，长一智。来总结一下历次感冒发烧病因的启示：
l 坐着打盹时要加件外套，入睡时体温降低容易着凉。
l 身体不适（如头痛、乏力、怕冷、肩背酸痛）时要穿睡衣睡觉，身体不适时抵抗力差些，裸睡容易着凉。
l 身体不适（如疲乏）时，尽量避免户外运动。
l 户外运动时注意防风，特别是颈脖后背。
l 运动过后注意保暖，因为大强度运动后短时间免疫力下降，运动又使毛孔开放，容易受寒。