曾在我的跑步打卡贴中有位跑友——“墨羽青葱2012”，给我留了下面的这几句话：
“跑步的境界：
1.跑步不是跑步：
因为各种原因，我们开始来跑步，力图证明什么，希望得到鼓励、肯定、奖励，急功近利，贪多求快，最易受伤。
2.跑步只是在跑步：
体会到了跑步的益处，跑步的快乐，跑步成了我们生活的一部分，我们向享受美食一样享受跑步。
3.跑步不只是在跑步：
正如同吃饭是为了活着，而活着不是为了吃饭一样，我们对跑步有了新的认识禅跑。”
那时候我跑的正爽，一个月，跑了将近20次，平均每次将近八公里，配速在5-6分钟之间，一次15公里，紧接着就一次半马，跑的风生水起，那种状态，就算是跑个全马也完全不放在眼里，这种状态正是这位跑友说的——跑步不是跑步，这一境界！当然大家也猜到了，受伤了！对的，受伤了，现在已经休息了一周了，依然膝盖疼，嘎嘣响很严重，只要膝盖弯曲一会儿在伸直就会响！不敢再去跑步了，怕受到不可恢复性的损伤而得不偿失！
现在回头想想如果当时听了跑友的提醒，就减量，加长时间，不贪多、贪快..可能现在还能享受到跑步的乐趣！
当然，这一个月的跑步练习，也给了我很多好处，入秋后感冒的同事增多了，以前只要身边的人感冒，自己必感冒，虽然这次也感冒了，可是在没有任何药物治疗的情况下，转天就好了，让自己都感到诧异！休息的这几天饭量大增（本人属于增肥的那种人），着实让我高兴了一回！一直都是一个人在跑，后来室友也会跟着跑会儿，再后来看到两个妹子也在马路上跑，见面还会彼此微笑下，小吃店的老板也让我带他跑一段（只是这家伙太忙没时间），有点小小的成就感！
希望这次休息好了以后，自己能进入的二个境界——跑步只是在跑步。因为经过了受伤的这个过程，自己也学到了不少，循序渐进、享受跑步！
第三种境界，估计是很难达到了，禅跑——不敢奢望！
写下这段话，只是想给初入跑步的新手（我也是新手）一个小小的建议，也算是经验吧！
跑步真的是可以跑受伤的——大家引以为戒！