最近情绪低落，整天懒洋洋的什么都不想做，加上作息不规律，体温变得很低，总觉得很冷。刚才坐椅子上，试着挺直腰杆+深呼吸+伸展四肢，结果身体微微发热，呼吸顺畅，整个人轻松舒畅了很多~深感运动的重要性！以后也要动起来！即便做不了几十分钟的长运动，也可以像今天这样做些微运动^^

9月姨妈没来，有点担心。这几天会调整饮食结构，多吃点主食。如果十一过后姨妈还是不来，会考虑增加食量甚至恢复三餐。

姨妈期间食欲旺盛，吃很多，动的却少。今天过午，明天断食1天，清清肠胃。