小妹新手 刚进入到健身这个大家庭。
最开始测体脂是25.4％
后来自己每天热身20分钟 无氧大概40分钟 最后再走跑结合45分钟。
一个月以后体脂下降到了23％
现在我很疑惑，因为我现在跑40分钟特别轻松，不觉得累，也没有怎么出汗。
我的目的是减脂。
求大神指导，我是否该改变有氧运动呀？因为我现在可以特别轻松的完成。需要加时间吗？还是加速度呢？本人小腿是肌肉腿。。。当然体脂也很高。。
第一张是健身前拍的。第二张是一个月以后拍的。
最开始测体脂是25.4％
后来自己每天热身20分钟 无氧大概40分钟 最后再走跑结合45分钟。
一个月以后体脂下降到了23％
现在我很疑惑，因为我现在跑40分钟特别轻松，不觉得累，也没有怎么出汗。
我的目的是减脂。
求大神指导，我是否该改变有氧运动呀？因为我现在可以特别轻松的完成。需要加时间吗？还是加速度呢？本人小腿是肌肉腿。。。当然体脂也很高。。
第一张是健身前拍的。第二张是一个月以后拍的。
