楼主光练 有没有吃粉？

两个月？

碉堡了，这不科学

成熟是不是以前喜欢一个人会毫不犹豫把他放进心里

你们看看这是不是十五个字啊、不是

十月一迎国庆，为了答谢长期以来陪我聊天的好友，不论男女都有机会获得：
一等奖：路虎车一辆，（真车）
二等奖：170平米房一套，
三等奖：现金10万元（人民币）
纪念奖：手机一部，（苹果6）
请用硬币刮开屏幕黑色验证码获取奖品！
刮奖区：███
提示:刮奖区会有点硬，请用小刀硬币等尖锐物品用力刮

楼主是不是本身就有基础啊，俩月这效果，太特么赞了

楼主，可是徒手？

之前的照片也没留。。。只有这一张了，这张是96斤的时候。

这是楼主自己做的计划表，主要已哑铃为主，吧友可以参考参考。

帮你顶顶贴

围了个观

求楼主的健身计划，我是大学狗，没有哑铃什么的……
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