控制

怎么办？学习戒色知识是关键

肾是自己的，楼主，顶住，我也坚持10天了，没什么感觉

要戒sy先戒意淫，多看些戒色文章增强自己的戒色知识！加油！

跟我一样

加油！戒色要记得从心里出发！心魔赶走！自然戒色成功！

我过去一年屡戒屡破，最多不过20天，因为我那时完全没有重视戒色吧，每天都不看戒色文章，甚至连戒色的立场都不坚定，知道要戒，但潜意识还是到处为破戒找借口。到后来我来到戒色吧开始每天学习戒色文章后还是坚持到13天就破了，当初我还有怀疑学习是不是真的有用。但那时我知道，我自己的戒色方法已经全试过了，都不行，我唯一的寄托就是希望在戒色吧能找到方法，于是我破解那天拼命去找去看戒色文章，我还记得那天看了好多篇，越看越感觉自己以前的方法真的是错了，学习才是戒色唯一的道路，如今我每天都制定好计划，中午睡醒看15分钟戒色文章，晚上睡前看30分钟，每次都用手机计时，再加上锻炼辅助，每天严格按照计划进行，以后当我感觉定力不够时还得再更改计划加强学习。目前第四十二天，目前要突破的是黄色回忆和看黄念头来时能够觉悟，这几天都没忍住看了黄，都是在中午睡醒时发生的，那时意识比较弱，每次念头来都平静不了，被欲望牵着走，连打开手机看戒色文章都平静不了看，因此明天我还要采取更进一步的措施，中午睡醒必须看文章，若静不下心来，则一边深呼吸一边看文章，若还不平静下来，则打自己巴掌，打到平静为止。我知道，自己最大的弱点就是这里，让自己从念头欲望发展后难平静下来，虽然有的文章说不要硬碰硬，但我知道如果过不了这关，我迟早会破的。这一关，必须勇猛的闯过去。

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13楼讲的非常好，你干嘛要纵容自己的念头。你没有好好的修心，没有做好念起即断扑灭小火苗，看几天的黄那已经大火了还能咋办，念头起来就知道自己习气来了，要么放松不想，要么看戒色文章转移，不必害怕也不必纵容，就是因为纵容最初的一念所以不可收拾。恢复从锻炼，食疗入手吧，固肾功慢跑，不要想

13楼讲的非常好，你干嘛要纵容自己的念头。你没有好好的修心，没有做好念起即断扑灭小火苗，看几天的黄那已经大火了还能咋办，念头起来就知道自己习气来了，要么放松不想，要么看戒色文章转移，不必害怕也不必纵容，就是因为纵容最初的一念所以不可收拾。恢复从锻炼，食疗入手吧，固肾功慢跑，不要想

看看陈大惠的视频《色情泛滥对现代人的危害》，看完你就会对自己有一个新的认识。

最主要是自己得意志力薄弱 坚持每天念yy口诀 多做有氧运动 最终是要靠自己 加油吧 相信你能做到

出去走走！看看高山流水

楼主yy时间有多久，几秒，几分？几秒钟的念头不算破戒