书上有晋级标准

多巩固，别急着升级

毫不费劲，就可以了。
今天去超市，一熊孩子问我要钱，我一看就知道是坑人的，就不给。
熊孩子：好，那你等着。我心想大白天你一小B孩能怎样？去叫人？
我就盯着他看，熊孩纸快走几步到一穿裙子的妹子那二话不说撩起来回头对我喊“哥，粉红色的”！

书上有升级标准……
我个人习惯是当前动作练到80%~90%的升级标准就开始渐渐的做几个下一式的动作，每次3组当前动作做完就搞那么3~5下，看动作难度而定，主要是为了让身体适应这个动作。
循序渐进的弄上个一个月左右，当前动作也差不多升级了，下一式做起来也不容易受伤。

升级标准 有时得靠自己逼出来的