我把瑜伽当跑步或跳瘦身操前的热身，可以吗？

如题，我每天早上起床先瑜伽20-30分钟，跟着软件的，能感觉全身伸展、发热，然后就不热身了，直接跑步或跳郑多燕，跳完拉伸15分钟。
因为现在刚刚开始，还没明显感到有什么好处或副作用，来请教一下。
我计划是隔一天跑一次步，不跑步的那天跳操，下雨就改跳操，但这样运动三天就做一天瑜伽，做长一点，不过目前还没发现初学者哪个瑜伽视频跟着做比较好，正在一个个试过来，各位有推荐吗。