椅上瑜伽是针对缺少运动的办公室白领上班族减压与健身而设计的动作。其动作简单，效果明显，在办公室就可以轻松练习。
椅上骆驼式
动作：坐姿，腰背挺直，两手放在身后。吸气，向前扩胸，头部自然后仰，感受整根脊柱的延伸和舒展；呼气，慢慢回原。
功效：可矫正驼背，美化胸部及颈部线条，强化脊柱。