今天我们将要做的是极限200次腹肌训练，快速锻炼腹肌的方法，绝对让你欲仙欲死。我们做4组动作，首先是滑行屈伸、提膝支撑，然后我们开始猛练腹肌两侧，做单侧提腿，单侧提腿分两部分做，左边和右边，因为你得保持两侧都能得到锻炼，这个需要多做几次。
1.屈伸滑行（15次热身）

2.提膝支撑（20次）

3.单侧提腿（每侧10次）

三个动作循环来做直到总次数200次。一定要记住：最重要的是保持高强度，力竭。
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