戒的时间和前因后果我就不说了、我就是给自己选了个业余爱好、然后想去弄的时候就马上出去跑步、逼着自己没有时间想和做、还对自己说怎么还在想这样的事情一般成功人士没空鲁管的、感觉内心里把自己分成2个自己、最后把不好的自己驱逐掉、让好的自己来掌控、差不多就是这样了、自己的经验之谈希望对大家有所帮助、最后说一句、别看不起自己，你有这个能力改变的！