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郑多燕吧 关注：697,826贴子：3,057,849

坚持坚持再坚持---天道酬勤

虽然记忆中自己从来没有被称为瘦子但是我坚信没有努力改变不了的事情！
上半年坚持锻炼了三个月瘦了十几斤中间因为一些原因没法锻炼加上懒然后停了两个多月又涨回去了，期间没法锻炼试了好几种减肥法都以失败告终，最终还是觉得运动比较靠谱比较适合我这好嘴馋的吃货。身高162体重57.5kg，目标95斤,每个月10号、20号、30号称体重上对比图


拍照看着太胖了，自己平时也没觉得有这么胖


计划晚上儿子睡着运动的但是他现在才睡，哎！只有下午做了小红+哑铃


今天饮食控制的也不好，刚刚还吃了两橘子


明天开始一定要保证明天运动消耗700+


D2：小红帽+哑铃+双瘦垫上部分


饮食太杂没有纪录，因为来客人了


D3：原地跑一个小时、双瘦垫上部分+黄垫前15分钟


为了追剧就原地跑了，明天我的小腿肯定又废了


补上昨天的
D4：下午小红+23分钟哑铃
晚上原地跑一个小时


D5：下午小红帽
晚上小红帽+哑铃


今天中午外食了，没出息的吃了好多，坚持不浪费来着。地锅鸡、铁板牛柳、麻婆豆腐全部吃光（老公小鸟胃，我吃了太多）


晚上又是外食==火锅估计今天一天吃的把这几天的努力全废了现在肚子还撑的鼓鼓的


确切点应该是现在还撑的肚子疼


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