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⊙▽⊙我想问七分钟1公里的速度算慢不？

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还有刚开始跑步，每天6公里左右，为啥跑完只有小腿疼的厉害？难道说姿势不对？
来自Android客户端1楼2014-09-20 07:45回复
    110kg 4:30min 一千米
    IP属地:河南来自iPhone客户端3楼2014-09-20 07:54
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      比我快多了，我一般11分钟每公里，最快才8分钟每公里，加油，坚持自己的节奏，不盲目追求速度，不和别人攀比，适合自己的就好。
      IP属地:湖北4楼2014-09-20 07:59
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        你体重多少啊？还有跑步前后有没做拉伸运动？你每次跑多久？多长距离？
        IP属地:湖北5楼2014-09-20 08:01
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          高中男生1000米达标要4分多。仅供参考，刚开始跑慢点也行，别看别人，适合自己就好。
          IP属地:河北来自Android客户端6楼2014-09-20 08:01
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            我也是7分钟一公里，速度不在乎快慢，自己觉得舒服就好了
            来自iPhone客户端7楼2014-09-20 08:26
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              慢，但是无所谓，跑步是为了锻炼身体，也不是为了取成绩，马拉松运动员是3分钟一公里，竞走运动员是5分钟一公里。
              来自iPhone客户端8楼2014-09-20 08:29
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                跑步看心率 不看速度
                IP属地:贵州来自手机贴吧9楼2014-09-20 08:36
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                  又不是去拿奖
                  …跑，绝不是逃避，只是想找回自己的节奏……
                  来自Android客户端10楼2014-09-20 08:37
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                    我跑马拉松用7的速度
                    IP属地:山东来自Android客户端11楼2014-09-20 09:06
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                      走自己的路，叫别人逼逼去吧。
                      来自iPhone客户端12楼2014-09-20 09:13
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                        超负荷
                        来自Android客户端14楼2014-09-20 09:20
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                          先4公里
                          来自Android客户端15楼2014-09-20 09:21
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                            不算慢，自己觉得适合就行！小腿酸是因为肌肉力量还不够，多跑一阵就好了
                            IP属地:浙江来自Android客户端16楼2014-09-20 09:43
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                              自己挑战自己就行了，健身是兴趣，又不是竞速比赛
                              来自Android客户端17楼2014-09-20 09:44
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