先说手臂和握力方面的事，在这里在说明下今后讨论的是以前帖子出现过的争论的问题，
所以我以后发的帖子都是只谈论问题，可能不少问题都是考题提出的，但是我不会再对
考题做出抨击的言行，只是就出现的问题来发帖讨论，给新人一些参考避免认识上的误区。
手臂方面我们就拿qq清越那个捏鸡蛋的帖子来说，有个健美人士68kg握力，他的前臂手臂
非常强壮，但是为什么握力显示68kg，而贴吧里面除了景阳居士这样的，想找出他这种级别
的手臂几乎是找不到，贴吧里为什么这么多人却可以练习握力比他高，他这样强的手臂肯定
在练习中包含到握力相关的技术动作的，原因到底是什么，就这个问题来讨论下：
很多人会觉得自己手臂平淡无奇普普通通和这位健美先生比起来天差地别，他也只能做到这种
地步，自己练握力器也许就炼不出高数值，但是贴吧众人的实际练习下来，发觉用大kg阻力的
握力器突击训练握力，只要够努力，练上数年，完全能从一个身体素质普通的常人炼出75kg，
以及更加高的握力数值。但是就算有着高数值的握力，如果不全面的练习手臂各处，用A型握力器
练出来的也就是手指对于掌心的挤压力量的提高，不能附带练到手臂其他各处进行大规模强化提高，
所以握力值高也不能说明手臂就能比这位健美先生强壮了，这是不可能的，
握力器强化的是手臂内部以及前臂肚子这里的肌肉，而腕弯举能练到前臂正反面2侧的肌肉，可以自己
去练习下就知道运动的肌肉部位不是完全同样的，所以增粗手臂的话努力猛练腕弯举+握力器+其他练习
能有很好的效果，手臂可以从一些常人的30cm不到，把前臂练到33cm甚至更加高，我自己的话不关心手臂
粗细，只是注重训练握力值的提高，一切以提高握力为主，也许以后年纪大身体不能维持握力练习
会去考虑玩玩石锁，或者考虑把手臂练练粗来骗骗自己，纯属自娱自乐也可能
同样的握力练习条件的话，毫无疑问身体更壮手臂更粗握力更强，但是有了hg这样的大阻力握力器后，
改变了情况，导致能够只用握力器也能突击练出高握力数值，中国专门练握力的毕竟少，
往往你找上身边几百个人都没人能闭合一个250，所以新人往往觉得那些壮汉有希望能展现出大握力，
所以出现了上面的情况，
如果你一辈子只用低数值握力器握力圈在练习，像10kg~20kg这种的，那么握力最大极限值提高到一个程度
不管你再怎么努力练习都不会提高多少了，更多的是提高了你的耐力值，耐力和力量2种练习是互帮互助的，
只有耐力没力量或者只有力量没耐力的练习，练到一定程度也没办法再提高，会因为一方面的弱项而被拖累
就算猛练60kg握力圈吧，练上好多年，非常努力练，只要是阻力有限的情况下，握力上限值提高到80~90kg基本不会再提高了，再多练些年数也只能提高耐力，力量的突破还是要靠大阻力来慢慢练习获得
练习也不局限于握力器和类似的阻力装备，握力器基本练到的就只有手指对掌心的挤压力量，
其他部位不会得到大幅度提高，要想获得真正意义上强壮全面的手臂，还是不能仅仅用握力器练习
这个详细的腕力，捏力，握力，臂力，肩膀的详细的我再会发个帖子配合图片来说明下部位的不同
就算想尽可能提高握力值，也不局限于握力器类型的握力练习，而是综合的基础练习对于提高和手臂全能应用更加
有帮助，
很多新人觉得一开始没必要练其他动作，那是浪费时间，就直接不停在用握力器突击练习
这样的确节省时间达到突击crush这种力量的最大效率，但是一直练，潜力有限，何况手臂其他部位对
握力是有加成效果的，总有那么一天发觉提高不了的，提高的越来越慢，那也是因为一直在用握力器在练习
就算接下来还是在用握力器做单一练习，握力值能提高，但是提高的效率就开始不停降低了
所以对于手臂更加全能的更加全面实用的练习的话，配合腕弯举，抓捏重物哑铃片，卷绳，伸肌空抓等
这样的多方位练习才更好，这是实用主义者追求的，这样全面练习的话也有个后果就是，
你练习2个月单就握力数值的提高可能还不如别人努力突击一个月提高的多，毕竟练的多增长慢。休息也要多，
前期是会有这样的问题，导致很多新人误以为就是要猛练握力器单一练习去突击速成高握力值
练到后面就知道面对90kg握力这种级别的关卡，混合练习，基础的扎实是非常重要的
不能说只练握力器的行为是种错误，但是混合练习的重要性越到后面就越能体现出来，前期的话突击练习确实
能提供一个快速的提高。
手掌手指粗细也好，厂里老师傅长年累月干重活导致手的骨架很大，但没专门练握力，也只能做到50~60kg就算不错了，有了hg握力器的存在后，就是会有这样情况了，手指细天赋不够骨架小，但努力练习一样能有高握力
这个和上面健美先生的一样的道理，但是如果同样握力练习条件下，手掌手指越强自然力量越强，
握力越强也是显而易见的道理，很多手细小的长年练习握力虽然手指手指粗壮了，也有高数值握力
但是这样的粗壮增加是很有限的，所以看上去依旧不够强壮比起老工人的手，瘦弱的，确实也能提供高握力
这样的情况下就只能把手臂手掌手指粗细等情况作为一个参考值，但是很难说一定能够必然的根据粗细
去推断一个人的握力数值，还是要以捏合握力计为准，（当然不是指必然推断能握30kg，50kg这种的低数值，
低的数值的必然极端情况并不讨论，我说一个很壮的人肯定这手臂能捏hg150，我说这种话那么就是没意义的白话了，所以世界凡事不要太极端太必然，包括这句话本身可能就是个被反证的带有极端的话）
粗壮可以作为参考，或许有特列的意外存在，不必然的推断，只是给予一些综合的参考来看待。我想贴吧大众基本上想到的表达的也差不多是这个意思。

自身条件大体还满意，就是手腕太细了。

浣熊和考题。你们两个最近争斗的比较激烈。。
浣熊。你的HG350磅握力器有视频证明。足够有说服力了。不发视频没人信。发了视频照有人不信。这很正常。不必太在意。网络就是这样。
考题说的也没错。普通人确实很难搞定HG350（中国范围内能做到的凤毛麟角）。对于普通人来说。HG250为分界线。想做到也不容易。
国内或国外的专业选手。比如大力士。健美。举重。长跑。短跑。拳击格斗。各种球类等等体育运动。他们训练环境和条件不是普通人能比的。其他不说。单论补剂和药物。用的和不用的不是一个概念。效果完全不同。没有可比性。这些所谓的高手。说好听点是够专业。说难听点就一药渣。现在的运动行业。已经成为生物科技的天下。到底是人类退化了还是进化了。
像浣熊。考题。等等我们这些普通人。没有必要和那些专业的（药渣）相比。没有可比性。
练好我们自己的就足够了。

看过不少握力影片，确实有身材普通的人可以练到100+的握力，但那是极少数的，一是身材普通的人通常不会对练力量有兴趣，二是身材普通的人要练到高程度相对的必须比别人付出更多的努力和时间，国内接触握力训练的人肯定有成千上万个，但可能只有1%的人可以练到80+的握力
极大多数有100+握力的人，还是归类於身材壮硕的人，但基本都是外国人，除了先天条件好以外再加上专业的训练，但有个很奇怪的现象，即使我们感觉在国外100+握力是很平常的事，或是听从COC3在国外已经普及化，但认证COC3的人，一年下来却都不到10个，也许国外COC也跟国内HG存在著品质问题
　

楼主说的东西我找了些资料，这个是练力量的常识了
1：怎么找对RM（最大重复数）？用一个30公斤的重量，你最多一组能做8次，那么就是8RM。
2：不同的RM需要变化不同的锻炼重量来达到。1～4RM主要增长绝对肌力和体力、8～12RM主要壮大肌肉、15～20RM主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性。

感觉古人的话有道理

请问大神体重多少？