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想增加力量，怎么搞

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我现在230斤卧推只能推200斤，我现在还吃健肌粉
来自iPhone客户端1楼2014-09-18 13:53回复
    想把这身体练壮实点
    来自iPhone客户端2楼2014-09-18 13:54
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      2025-06-04 04:59:38
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      说实话 您的身体不咋滴 200斤的体重在这里。。但是锻炼总是好的。没秘籍，坚持苦练，科学训练，科学饮食，科学睡眠，暂时没必要吃补品，那是给高级选手准备的
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2014-09-18 23:22
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        稍微减脂后在加强肌肉厚度和宽度，再稍微增重，就和庞德斯通有点像了。
        IP属地:山东4楼2014-10-01 19:40
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          加油收腹就完美了！
          来自iPhone客户端5楼2014-10-10 00:33
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            好重啊
            来自iPhone客户端6楼2014-11-23 19:52
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              比较显啤酒肚
              IP属地:云南来自iPhone客户端7楼2014-11-27 15:00
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                你是壮汉
                IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2014-12-20 10:22
                回复
                  2025-06-04 04:53:38
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                  好爷们啊 嘿嘿
                  10楼2014-12-24 16:05
                  回复
                    牛！
                    13楼2015-01-26 19:50
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                      要对自己狠一点，挑战极限，
                      15楼2015-03-30 01:31
                      回复
                        哇，很猛吧。
                        来自iPhone客户端16楼2015-04-10 13:16
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