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前些时打羽毛球歪到了脚～有出差了好久没跑步了。前天开启跑步模式～没想到跑了2000多米腿就抽筋了～还好昨天跑了5000多米～但是怕脚受不了就没再跑也没敢跑快～但是很享受跑完后的大汗淋漓
IP属地:北京来自Android客户端1楼2014-09-18 12:49回复
    ，循序渐进阿，2000-5000这么跳不行阿，容易受伤
    来自Android客户端2楼2014-09-18 13:23
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      崴脚的崴是这么写的
      IP属地:辽宁3楼2014-09-18 13:47
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        跑了6000米～今天上海晚上稍微有点小雨～但是还挺舒服的～跑完以后就可以安安静静的睡个美觉了～其实我觉得要是失眠可以去跑步～很管用～我表姐对我说失眠都是闲出来的
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2014-09-18 22:44
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          继续6000多米～打算这个程度练一周再增加
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2014-09-19 22:12
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            目前还是新手啊～要慢慢的努力～争取六千米不费力
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2014-09-20 23:18
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              什么软件啊
              来自Android客户端7楼2014-09-20 23:19
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                我想你应该能够明白这句话的意义
                来自Android客户端8楼2014-09-20 23:29
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                  一周没跑了快～前些天下雨～这几天项目太紧了～终于有时间放松一下了～
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2014-09-26 22:54
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                    昨天晚上慢跑的
                    IP属地:北京来自Android客户端11楼2014-09-29 08:57
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                      一个月突破半马路过
                      来自Android客户端12楼2014-09-29 09:27
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                        一看就知道，有基础。
                        IP属地:上海13楼2014-09-29 09:32
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                          不知道怎么回事～跑到五千米以后再跑就肚子右边有点痛～然后就慢慢跑～但是不敢停下来～加油吧～好舒服
                          IP属地:北京来自Android客户端14楼2014-09-29 23:32
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                            过了十一～第一个一万米～纪念一下
                            IP属地:北京来自Android客户端15楼2014-10-09 22:37
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                              今天越跑越想跑～打算去跑步机上练练～天越来越凉了
                              IP属地:北京来自Android客户端16楼2014-10-15 23:40
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