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一楼度大= =`
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01~
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02
哈哈,这个动作熟悉吧~~
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03
想mua下不~?
至少我是想的~哈哈~
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04
舒服的笑颜~
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http://ent.sina.com.cn/y/2008-02-26/ba1927051.shtml
这个素图文地址~急性子的可以直接去看
之前也有亲贴过这个地址,不过当时只有文字,还没放图片~哈哈
谢谢楼上的亲帮贴~
瓦在做事情~动作很慢~
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猫爪子~哈哈~
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挥舞爪子~羞涩咧~~?
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基本上无遗漏鸟~~谢谢~~~
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哦~22楼~?有虾米感想,哈哈~
被杀到米~~
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新浪娱乐讯 2月26日下午13时,尚雯婕( 听歌 blog)做客新浪,与网友畅聊北展演唱会精彩看点,以下为此次聊天实录:(主持人化妆造型指导:易茗造型艺术学校)
主持人赵宁(blog):欢迎各位新浪网友,我是主持人赵宁。还多说什么呢?赶紧请出我们的小三儿。
尚雯婕:大家好!
小三儿独家做客 分享瘦身心得
主持人赵宁:大家说在新浪又看见你了,先让我们网友仔细看一看,有什么变化没有,向大家汇报一下,越来越漂亮了。
尚雯婕:貌似有一点点,但是其实只是跟原来差几斤的区别而已。
主持人赵宁:那瘦的很是地方(笑)
尚雯婕:因为现在演唱会之前希望自己再能够再瘦身一点点,演唱会的时候能够呈现的好一点,然后自己也会有点自信。
主持人赵宁:那为了瘦身的工作,你做了什么样的准备,每一天的生活有因此而改变?
尚雯婕:只是多了运动这部分。
主持人赵宁:跑步?
尚雯婕:对,跑步这部分,然后对原来自己给自己定的比如说食谱,就是更严格地去遵守吧,平时通告少的时候可能会觉得最近也不用怎么出去见人,这顿吃就吃吧,别人递过来一个零嘴,心里挣扎的时候觉得没关系。
主持人赵宁:比如说一个中餐吧,都包括了什么内容?
尚雯婕:最近我刚刚给我同事做了一个(笑)然后他说坚持了两天就没有再坚持,如果说是中餐的话,我觉得就是杂粮加豆制品,加水果。
主持人赵宁:杂粮加豆制品,加水果?
尚雯婕:对,用这三样东西把自己填饱?
主持人赵宁:会不会必须是水煮,青菜,不能有油,米饭最好是一两以下?
尚雯婕:其实没有这么可怕啦,我觉得还是要吃一点有营养的,比如鸡蛋,白煮鸡蛋,然后杂粮的话可以去吃杂粮面包什么的,可能我的食谱里面还是不建议吃白米饭,但是你吃杂粮的米饭或者杂粮谷你煮成粥其实也很有营养,对瘦身很有效果。
主持人赵宁:你给同事制定一个食谱之后,他只坚持了两天,你自己坚持的辛不辛苦?
尚雯婕:我辛苦了一年不到,八、九个月吧。
主持人赵宁:太厉害了!
尚雯婕:最近稍微严格一点,就是不要出意外,平时会出小意外,再加上运动跑步。
主持人赵宁:我觉得说到这些挺痛苦的过程的时候,仨儿说起来怎么若无其事呢?
尚雯婕:其实我已经习惯了,那个同事可能平时吃比较油腻的东西多一点,但是我因为习惯了,现在你如果让我吃一顿鱼肉大餐的话我反而不舒服,因为我觉得太油了,其实习惯了就没有那么难。
主持人赵宁:没错,当成为生活当中一个习惯的话,会发现它越来越多带给你的好处。
网友:仨儿是泡泡秀的短袖白衬衫,外面是红色的小毛衣,带来了非常浓郁的春天气息。
尚雯婕:对,其实春天已经差不多要到了吧,我觉得北京已经比之前暖和许多。
主持人赵宁:对,我个人也有一个爱好,就是一到天气快要转暖的时候,我都会穿的特别少,因为我是觉得我以实际行动接受春天的到来。
尚雯婕:然后接着就是感冒是吧?(笑)
为个唱前往韩国接受魔鬼训练
主持人赵宁:有点感冒(笑)大家很关心仨儿为3月1号跟大家见面的演唱会做的准备,之前我知道你去韩国做了一个十天的魔鬼特训。
尚雯婕:十天不到,整个行程有七天,其实是六天每天六小时的形体训练。
主持人赵宁:都做些什么?
尚雯婕:一方面是练舞,因为我演唱会上有快歌,然后就是跟老师学了一点慢歌,就是怎么运用你的肢体帮助你情感的表达。
主持人赵宁:我觉得又是轻描淡写,肯定不会像你这样说说就过了,因为之前仨儿你的舞蹈基础是怎样的?
尚雯婕:说来话长,我在大学的时候是一个,就是以前我一直提到过的,我学过现代舞。
主持人赵宁:有正而八经学过吗?
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尚雯婕:我们都是高年级的学生带我们低年级的,但是那个时候我跳的部分是地上动作,就是翻来翻去那种难度系数很高的,所以我在大学第一年过生日的时候,我同学送给我的礼物是护膝护腕,他们心目当中我是一个很好动的女生,所以这一年多来他们看到我在舞台上淑女文静的样子,他们反而不习惯,因为他们大学里的印象是在地上爬来爬去的人。我其实挺爱好跳舞的,但是大二大三以后一直到现在,没有怎么去跳了,其实有一点忘记了,肢体的感觉也有点生锈,但是我相信通过这次训练,之后我还会再去训练,会再慢慢捡回来,至少不会成为弱项。
主持人赵宁:通过十天的训练唤醒了很多记忆。
尚雯婕:对,不单是大脑的记忆力,四肢是有记忆力的。
个唱上大秀舞蹈
主持人赵宁:这次的舞蹈种类很多?
尚雯婕:这次舞蹈难度系数不是太高,有偏爵士的,还会有一些借助道具的东西,比如说会有扇子,会有椅子这样的东西。
主持人赵宁:好想看一下。
尚雯婕:给大家一些联想的空间吧,其实不是很难,但是跳的好还是会很好看的。
主持人赵宁:还是想看一下(笑)
尚雯婕:不是说现在吧?(笑)
主持人赵宁:现在有没有能够简单传授给大家一些的,因为我相信3月1号那天,很多朋友都希望在现场跟你有一个互动,如果大家都能够借助,上半身呢?
尚雯婕:上半身基本上没有,基本上都是下半身的动作,因为是韩国老师教的,因为这次的舞蹈风格大多是一些借助腿跳,交叉或者是各种各样动作,其实上肢动作反而是配合下肢的。
主持人赵宁:好想看(笑)
尚雯婕:算了吧,留一个悬念,3月1号吧。
主持人赵宁:真的不行?
尚雯婕:没有音乐效果不好,没有节奏。
主持人赵宁:简单的舞步呢?
尚雯婕:简单的舞步没有音乐也没有效果。
主持人赵宁:是吗?能解决这个问题吗?看看我们的工作人员可不可以?很多朋友都说,因为这次是尚雯婕第一次个唱,对你来说意义很不寻常,这一次目前听说,只是听说华谊可能会考虑再加一场,但是目前我们知道的情况是只有这一场。
尚雯婕:目前我知道的也是只有一场。
主持人赵宁:这一场很珍贵。
尚雯婕:我觉得能把一场做精做好已经很不容易了。
主持人赵宁:所以大家都很遗憾,希望以后雯婕能走很多城市做自己的个唱,会是你的一个心愿吗?
尚雯婕:如果再去开其他的话,我觉得这个以后再说,我觉得先把第一场作为练手,自己先熟悉,然后适应这种演唱会的感觉,之后的我觉得不用着急,哪怕一年真的只有开一场,那已经很不错了。
主持人赵宁:好厉害!
网友:主持人,我真的很想看到她跳舞。
主持人赵宁:我也一样,但是我已经努力过了(笑)我们再问问在韩国特训时候发生的一些好玩的事情,因为我看了很多报道,在这六天时间里面,雯婕是一天有10个小时都在练,我也看了你自己的一些当时的感想,觉得那个脑袋已经记不住了,因为动作很多。
尚雯婕:其实我觉得记动作不是最难的,因为最难的其实是四肢没有记忆力,就是我刚才说的,为什么我跳舞的时候比如说我要四个八拍动作,我会学一天半天,我大脑知道,我手脚不听话,比如说我记得这个动作先出右手,我就左手先出去了,也就是四肢没有这个动作的记忆力,所以一方面这是一个训练的问题,另一方面,还是要多练。
主持人赵宁:所以过的辛苦又充实,接下来也会花更多的时间,更充分地去强化自己舞蹈这方面。
尚雯婕:我自己的打算是希望能够在演唱会过后,来一个比较基础性的,但是向长远考虑的这种肢体训练。
主持人赵宁:我觉得仨儿还真的很喜欢舞蹈。
尚雯婕:我是挺喜欢的,所以我这次才会下决心,说通过演唱会这个机会去开始我的肢体训练,因为不管怎么说跳舞都是我的兴趣爱好,哪怕它不会成为我的强项,我都不希望它成为我的弱项(笑)
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主持人赵宁:所以在演唱会部分,尚雯婕的舞蹈一定会成为让大家很惊艳的一个大的看点。
尚雯婕:我会尽我所能把它跳好(笑)
训练成果个唱做汇报 苦练西班牙语
主持人赵宁:我现在得到的消息,说所有训练的成果都会在当天跟大家做一个汇报,同时还有整整五分钟,或者比五分钟还要长的一段表演。
尚雯婕:那五分钟是讲的西班牙语部分,总共有两首大家非常熟悉的西班牙语歌曲组成的,这个动作可能很多人都会跳。
主持人赵宁:是什么?
尚雯婕:当天就知道了(笑)这是给大家一个保密的部分。
主持人赵宁:是为专门的这两首西班牙歌曲做的准备?
尚雯婕:对,而且这两首西班牙语,是我很早就想唱的,因为我进大学之前我的梦想是学西班牙语。
主持人赵宁:那西班牙语很难说的,因为那个发音,那个嗓音振动不一样,跟英语,跟中文,法语都完全不一样。
尚雯婕:跟法语还挺像的,因为都是拉丁语系的,有一些东西可以借鉴,所以我这次等于特地学了西班牙语的发音,为了唱这两首歌,但是我还看不懂意思,在演唱会过后我会计划,有时间做一些我平时想做的事,可能就学一些西班牙语的语法和词汇。
主持人赵宁:那这两首西班牙歌曲打动你的是它美丽的旋律,和你能够看懂它的这些歌词的部分?
尚雯婕:这两首歌为什么会喜欢,我那天3月1号唱出来你们就知道为什么会喜欢了,很少有人不喜欢的(笑)
主持人赵宁:会配合跳?
尚雯婕:会一边唱一跳,但是那个动作都非常有意思,基本上聪明的女孩子看了两遍、三遍就可以跟着一起跳,很容易学会。
在演唱会上首次翻唱自己爱唱的歌
主持人赵宁:所以我们刚才聊的都是舞蹈部分,整个演唱会其实做的准备还是挺多的,除了要强化自己在舞蹈方面的训练,然后要让自己身体保持一个好的状态,然后还要让整个演唱会看起来曲目的编排,也要做很多考虑。会是怎么样一个情况?
尚雯婕:这次的曲目,除了我三张作品当中的很多歌是必唱的,还会有比赛时候大家印象比较深刻的一些翻唱歌曲,包括西班牙语这次设计一个好玩的部分,让大家轻松一下的,然后还会有一些翻唱的曲目,其中几首是我个人非常喜欢的,可能大家并不熟悉,也听不太懂,但是作为演唱会比如说一个一个环节的承上启下的作用,希望大家能够耐心地去把它听完,这些也是我非常期待表演的,因为这些歌是我平时演出没有机会向大家演唱的。
主持人赵宁:是让大家第一次在你的个唱上听到。
尚雯婕:对,第一次在我的个唱上能够听到,就是我自己私底下非常非常喜欢的一些歌。
主持人赵宁:透露一下,比如说?
尚雯婕:这个曲目可能说出来你们也不知道,因为是外语的,也很少有人以前听过,现场听到的时候可能也不会太有什么共鸣,因为以前没有听过,但是我跟大家承诺,会感觉非常好,虽然听不懂,但是会被这几首歌所吸引。
主持人赵宁:它会有一种氛围,让你沉浸在这个歌曲所造成的音乐感觉。
尚雯婕:对,会让大家沉浸下来。
主持人赵宁:好想去看一下。
尚雯婕:你有票吗?
主持人赵宁:没有。
尚雯婕:不可能吧(笑)
主持人赵宁:索票一下(笑)因为我觉得这个个唱对尚雯婕来说,是想把自己所有喜欢的东西呈现出来,让你们也跟我一起去感受这些音乐的美丽。
尚雯婕:其实我觉得这场演唱会向大家呈现的第一个就是我的三张作品,可以听到我的现场演绎,第二个其实是向大家呈现一个,我过了一年多,从新人出道到现在的第一场演唱会,我在各个方面做的努力,包括台风,包括舞蹈,包括一些演唱的技巧或者感觉,我会有多少的进步,这是要向大家呈现的一个劳动成果。还会向大家呈现一些,比如我作为一个普通的年轻人,我的爱好,我喜欢平时听什么歌,我唱给你们听,并不是说我要向你们介绍这些歌,但是想让大家知道雯婕平时听哪些歌了,这是我喜欢的,想要告诉大家。然后我觉得其实是一个通过演唱会让之前可能喜欢我,或者不喜欢我的人,更加多的了解我的亲身经历这样一个机会,也就是大家了解彼此的一个难得的机会。
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整个人的精.气.神都不一样了哈~?
有目标,有干劲,有适合自己的团队是不一样哦:P
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个唱的概念是秀 是邂逅的感觉
主持人赵宁(blog):没错,所以说其实演唱会它的作用并不仅仅是演唱会这三个字那么简单的。
尚雯婕( 听歌 blog):对,其实不单单是演唱而已,其实是一场,我觉得是一场秀,但是这个秀它的概念是那种大家见面邂逅的那种感觉。
主持人赵宁:对,而且是有交流的功用的。
尚雯婕:希望大家觉得哪怕我之前是雯婕的粉丝,我就装作不认识她,我重新来第一次和她邂逅,和这个人认识,现场来看她,会不会有什么新的感觉出现。
主持人赵宁:我就是这样的心态要去(笑)
尚雯婕:是吗(笑)
个唱海报惊艳四座 更多创意造型个唱揭晓
主持人赵宁:尚雯婕我们之前看到不断曝光的海报造型,让我很惊讶,这是尚雯婕吗?好可爱!
尚雯婕:对,这也是想要给大家呈现的演唱会的另外一个部分,也就是说毕竟演艺音乐的人,他会从整体上跟音乐配合搭配,造型也是当中非常重要的一块,这次演唱会的造型想让大家看到一个比较不一样的雯婕,可能更精致一些的一个形象。
主持人赵宁:我看到有挺多的造型,包括在演唱会宣传启动的时候,当时有一个粘纸睫毛的。
尚雯婕:它其实是羽毛,羽毛做睫毛。
主持人赵宁:好像那个很多服装也是环保再生纸的概念?
尚雯婕:对,有一套衣服是前面一片纸,后面一片纸,当中就是一个吊带,这些都是比较概念化的东西,造型老师也动了挺多心思的,他想这个演唱会有一些概念要去倡导,比如说环保,所以他去做了这个纸制的服装,还有做一些羽毛的东西,他其实也是讲究自然的一个概念,我觉得比较特别。
主持人赵宁:还有芭比娃娃的造型。
尚雯婕:那是一个假头套,那个挺难做的,它套上去以后要再修剪,就当我的真头发一样,有的还要烫。
主持人赵宁:你自己喜欢吗?
尚雯婕:我挺喜欢那个假头套的,后来我建议每次做头发那么麻烦,就把那个借过来打理一下,但是没有那么容易。
主持人赵宁:这还是冰山一角,因为演唱会上还会有更多的造型创意。
尚雯婕:对,背后还有比如说我们的大屏幕,大屏幕我们希望做一些创意出来,我们配合做一些很有气氛的东西,比如我们导演,昨天我们整个在公司里面开会,重点部分就是我们希望屏幕方面做的怎么样精致,这个怎么样渐出,这个怎么样渐入,昨天还开了音响会,说安排在这里的效果会怎么样,放到旁边一点效果会怎么样,屏幕这个角度对观众会有什么影响,如果这样的话会不会影响到一些人看不到,我现在通过这次的工作,我觉得真的不单是一个艺人练完歌就可以了,需要很多人配合才能完成。
主持人赵宁:原来你参与了很多这样的准备工作?
尚雯婕:其实不是很多,我不是参与,但是不懂的部分我就听着,但是我会作为一种学习的机会,至少经过这次准备,我就知道有那么多的环节需要去注意,有那么多的人需要一起来配合,我就更深刻地了解到你应该去做好你那一块,这是一个集体的工作。
网友:贝贝要多多吃核桃,因为记歌词非常辛苦。
尚雯婕:要长脑子是吧(笑)现在说是不是晚了一点呢(笑)
主持人赵宁:你会去做一些比如特别吃一些补脑健脑的食品吗?(笑)
尚雯婕:不会。
主持人赵宁:或者喝一些这样的润喉的茶水?
尚雯婕:润喉茶水我也没有特别喝,我没有特别刻意去保护嗓子,因为我从小到大其实只要我休息好,我身体不出问题,我睡好,我嗓子就OK没有任何问题,如果我睡不好,或者是休息不够,太劳累的话,我吃菜喝补品都没有用。
主持人赵宁:最近你的生活很辛苦?
尚雯婕:其实还行,我觉得现在精力还是比较旺盛的年纪,工作量多一点没有关系。
主持人赵宁:而且激情可能会带给你无穷的动力。
尚雯婕:对,但是不要过头,过头还会兴奋得睡不着觉,第二天还是精神不好(笑)
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