健美大神们，我想请教几个问题：
1.我身高176，体重65KG，是个新手，目前练的胸肌，2天一次，以哑铃卧推为主，我需要多大的锻炼量呢？比如多少组多少个？
2.想买蛋白粉，但是网上众说纷纭。。。。挑花眼了，想买个性价比高点的，主要是口感好点的，推荐一下呗？
3.蛋白粉正品一般在哪买呀？网上怕买到假的。。。