箭头所指，，胳膊往后背的时候那里就很痛，，
面朝前，正面顺时针慢慢转动个、胳膊，每次到2点方向的时候，会听到里面咔嚓一声，有点疼，这时候肩膀有种脱力的感觉，是怎么回事，，该怎么处理，很长时间了，到时不怎么影响训练。。有点担心。

山东煎饼，不是你们说的小吃上的那种 煎饼果子 不一样的，纯玉米的 属于粗粮， 为什么都用 馒头 米饭 燕麦 做碳水 玉米煎饼不行么？我家主食 就是煎饼

前两个月都是买馒头 米饭吃 现在想想，煎饼也可以吧 ？？平时我们这边都是吃煎饼的，都吃的挺壮的