07月19日漏签0天

温柔爱人猫小安吧关注：7贴子：1,805

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关于猫小安为了麦小兜的训练计划。

目的。我要抱着她转三圈再亲一口

昨晚20个仰卧起坐现在大腿后面肌肉拉伤不过不是很疼就是累点。。。

30个升蹲我快吐了肚子疼。。。。

拉杠铃。左右手合10个。

举杠铃。右手17左手12个。

歇一会做俯卧撑。过几天有钱了去买沙袋。绑在腿上

做了20个俯卧撑。感觉还不错。毕竟以前连3个都做不了。突然发现我脚还疼

又做了10个。可能就是动作不标准吧。呼呼好累

挺满足的

我手现在举着东西都抖

留了很久的指甲剪完了肉是嫩的一磨现在抓东西都疼。。。。

为了媳妇儿我能抗

解手机锁点着屏幕都疼。。。。。

真是老了。20个俯卧撑够够的了

继续锻炼。拉杠铃左手7个右手9个。举杠铃左手7个右手11个。升蹲24个

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