补签176，有晨跑

177，昨天晚上一个14级大神说晨跑不咋好，我还是晚饭之后去散步吧！
今天早晨做了蹲墙功36个。

178，早上推腹了，感觉挺好的。梳头200次，还蹲墙功36次。

补签179，昨天下午下班之后有跳绳，倒立，铁板桥。最近听看到小吧@宝马屋思密达 说飞鸟式可以控制遗精，我打算从今天开始把飞鸟式纳入每天必做的功法！争取不遗精 ，一个月遗精一次也是很蛋疼

今天是180天个，刚好半年了，总结的话，等到一年的时候再写吧，不急！
早上做了蹲墙功36个，平板撑可以坚持一分钟，争取2分钟!

@弘毅之士73 兄弟，我看你回帖挺积极的，想问问你关于慢性咽炎的事情，知道的话就和我说说，不知道我再看看。

补签181

182。

183，从今天开始热起来了，我要治一下自己的慢性咽炎，很多隐藏在身体里面的病邪，冬病夏治。
早上梳头200，也许状态不好蹲墙功10多个，下午下班回来倒立，俯卧撑10个，跳绳300，今天状态不好！等下要做铁板桥。

184，早上梳头200多，下午回来做倒立一分钟，引体向上才10个，，，，俯卧撑，待会去跳绳几百个。铁板桥20分钟！

补签，185
186

今天187

补签 188 ，星期天，在网吧玩了6、7个小时，从黄金调到了白银1！我把学习的事落下了！

189，

190，心情不好。