脾胃受寒的话，山药30，白术15，茯苓15，生鸡内金15，红枣9，生姜9。 吃段时间就是了。长期来保护脾胃就用白术30、生鸡内金20,、茯苓30、山药30，煮水喝。 如果没有湿气，就尽量多吃红枣吧。
脾胃不好的，用下面这个方子：
党参12、白术25、生鸡内金25、干姜8、甘草8、山楂12、红枣18。（本来用山药代替红枣的，因为红枣的话，有湿气的人不宜用，但是山药现在太假了，还涂了甲醇）
需要说明下，这个方子是那种很平和的药物，所有的药物都是红枣级别的，所以，不必说，有什么特别要顾虑的。 那种啊，人不仅仅是脾胃不好，然后人特没力气，说话没力气，声音小，面色没血，舌头颜色淡，干事特懒惰。
　　这是气虚，在上面的药里，加黄芪15
　　如果感觉上面这样子太热，就再加知母6，祛热。
　　有的湿气重的，也很胖，那么首要解决的问题，就是去湿气，祛湿的问题，全面应该讲的非常清楚了。

LZ黄芪能每天泡水喝的不。。。。回答：黄芪辛热，可能你会上火，要配一样量的知母制热。
请问，针灸减肥有封针这个说法吗 ？回答：骗子。 我朋友在上海搞针灸美容，每个月7500，远不如我要她吃一月的米粥和白术生鸡内金
天门冬泡酒去除凸的疤可以，凹的不行。
薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麦仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黄豆、黑芸豆、花生。
　　可以混到一起，每天用煮粥的方式先用水泡泡，然后煮成米粥，做早饭吃。
　　一般一个月可以看到成效，皮肤变白，变滋润，便秘、月经或者其他问题统统减轻。
　　如果，早上没时间煮，可以晚上煮好，第二天喝。
　　运动的关键是，走路。对了，就是走路。如果是吃了饭，就平时的步子走路即可，如果是饭前，建议可以比平时走路快一点点。
　　岔开说下，毫无疑问的是，走路是最合适的减肥运动。

不要坐的太多，尤其吃饭，不要吃饭就一屁股坐下，这简直就是给你自个带救生圈的过程。
　　中午的话，你可以吃一些油的含量不过分的青菜类、肉类（除了猪肉），不必忌讳肉类的食物，这个对身体会很好。
　　然后另外一个重点，慢慢慢慢的嚼饭。
　　既然你承认自己不是奥特曼，那拯救地球一定不是你的特长，所以，慢慢吃饭，慢慢慢慢，把食物嚼的烂烂的——老天给了我们牙齿，不是用来接吻的，是用来吃饭的。所以，用好它相当地重要。
　　上午下午的零食，我觉得可以给一个圈子，尽情选择：
　　最推荐的是红枣，还有核桃，前者是建设脾胃的王牌军，后者可以不增肥只增胸；
然后是豆浆、芝麻糊、薏仁甜杏仁的粥，加糖的话，加饴糖最好，或者说，最好不加糖。然后了，不要吃得太多，千万不要吃得得意忘形，忘了干嘛了…
这里，一定要有量的控制。饿了才吃点就好。
晚上的话，其实也喝粥最好，快饱的时候，余下一小碗养鱼吧。
我认为，这个比例，大概是正常食量的6~7成，具体什么样子，还真是没法形容，就自己体会下了。
　　当然了，要是天天喝粥，喝得晕，那就吃点小菜小肉的，一小点饭（黑米替代白米也行，或者混合煮），但是记住，是有快饱、还差小半碗停下，不是不吃晚饭啊….
　　要不就是冬瓜排骨汤一碗，或者是湖藕排骨汤…这个自定义吧。喝这么一碗汤，足够替代晚饭了。
　　可以搭配吃，这样子不会腻。
　　超级反对不吃晚饭。
也超级反对吃了晚饭，还吃别的。

1、带脉和肚子类（还有胆经，前面微博介绍了，这里就不说了）。作用：解决便秘、瘦肚子、改善月经。
带脉从侧身处、平行肚脐的位置，往下走出一个弧形，这个说起来，大概是有点难理解，不过网上有很多图的，找起来挺方便。
另外一个关键是，你把那大概的感觉记住就足够了，没有必要记得那么清楚，和系皮带的位置，没差什么，这一块块，有两件事做：
第一，是轻轻敲打带脉；
第二，是从外往内推肚子。
可以加点橄榄油，去帮助推肚子。不过不要用刮痧板，这个以“泄”为主，搞不好，会伤脾阳。
各10~15分钟即可。
如果不便秘、腰部本来就比较纤巧，就可以把时间缩短一半。
2、腿部刮痧。作用：瘦腿很好。
力度要适中，不要太狠，也不要太轻。精油、橄榄油什么的都可以用，从上往下，从下往上都可以，依据自己的习惯啦。
要是已经有肌肉，那就用个小锤子天天捶，捶到痛，如果只是软软的肉，就毫不留情的刮吧。
这个也是10~15分钟。
另外说，手部也差不多，然后身上肌肉多的地方，都用锤子打掉就是，这时间有点慢，不过，也就一个月，就会见到成效。
这些运动都可以边看电视边做，不会有什么影响，真是很好的一心二用。
3、其它运动
一些简单的拉伸运动，抬腿、压腿，都可以小剂量的做做。时间10分钟左右。
空中踩自行车也可以，累了就赏自己一颗红枣。
脸部的话，也是以按摩为主，也可以用灸。灸的话，要用无烟灸。这个慢慢细谈。
另外，大家有问题就问我，

丰胸
基础解决方案：
1、 如果脾胃虚弱，要先解决这个问题。这个问题，虽然反复提及，不过一直没写过一个完整版本的解决方案（虚寒实寒、实热、气虚、阳虚夹湿，湿热交杂、阴阳两虚，肝脾不和，脾虚+肾虚），这个篇幅太大，另外说明；
2、 如果脾胃吸收能力良好，但仍然胸部偏小，多半是营养吸收不够，分几个方面看：
A 血少，这会呈现月经偏少，皮肤干涩，那么四物汤也好，或者用当归、红枣、山药、白芍、川芎、熟地混合补血，用30克左右的黄芪加强气血流动；
B 血瘀，就有瘀斑、黄褐斑、刺痛、胸闷、血块等等问题，那么就用血府逐瘀汤；
C 这两种问题兼有，就同时进补；
D 肝有问题，会感觉小腹处闷闷的，很不舒畅，有的严重的会肋痛，口苦，尤其这个时候，肝气郁闷纠结，RF也容易下垂，用60克生麦芽、30克白芍一大碗水煮5分钟了泡茶喝；或者是“加味逍遥散”，同时有上述症状，就用前面的药。
3、如果一直就小，从来没大过，脾胃和肝也都没问题，那是先天肾气不足，用枸杞、菟丝子、淫羊藿、补骨脂来把先天的肾气补起来。
提升解决方案：
这里分为两步，第一是饮食，第二是按摩。
山药30、葛根45、核桃35、黄芪30、红枣20、黄豆20克、白术20、鸡血藤20、当归10、香附15、藿香10，煮1500ml水，水开了煮10分钟，放那里，每次加热喝（或者放开水瓶），加上每天小量的“加味逍遥散”（说明书1/4的量即可）。
按摩主要取穴为：1、最重要的是足三里、三阴交、乳四针（乳根、膺窗、天池、神封）；2其实是中皖、太冲；若是自感肾气虚寒或不足，加穴位气海、关元、中极。
我自己30岁，生活习惯也不咋地（一直擅长主要劝别人，不能搞定自己..），甚至很有点差 不过这阵子天天喝生鸡内金、白术，吃红枣，枸杞 居然一下子被自己折磨出来的年纪印记，都全部长回去了 你知道么，是那种胃气上去了的结果，就是说，不是什么少了白头发、一条皱纹变淡了之类
（举个例子，就算18岁的人有白发，有额头纹，但也没人觉得他年纪大，因为那是整体的感觉年轻，是脾胃的气很充沛的结果）
祛湿为主，扁豆、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、炒山药。 还用茯苓泡茶。

这是需要珍藏的——美白的三大件宝贝
美白且同时滋润皮肤的宝贝有三大件：
　　黄豆、薏苡仁和银耳（如果有湿气的话，薏苡仁配银耳比较，或者单独的用薏苡仁，加上白术15、生鸡内金15祛湿兼美白）。
　　把这哥三用好了，你根本没有什么需要愁的，真是什么玩意都不必了。
　　其中，银耳的力量最强大，但是银耳比较昂贵，黄豆最便宜。
　　黄豆的力量之强大，是很多人不曾想象到的。
　　那些用惯了护肤品的姑娘们，要相信这种简单的武器能克敌制胜，是多么不容易的事情啊。
　　但是这的确是最为可靠的好东西。
　　豆浆和豆渣都是好宝贝。这样子一来，面膜的钱也省去了。
　　一定要自备一个豆浆机，然后的话，自己磨豆浆，千万不要觉得麻烦啊…
　　记住，这些事情做得多了，对你的好处可不是零星半点。
　　用豆浆毫不犹豫的替代牛奶——我用人格保证。
　　记住一定喝热的，把豆浆煮的滚烫滚烫的，然后趁热喝。
至于有人说的豆浆性寒，其实这种“寒”，是足足可以忽略的，不放心的人，或者脾胃虚寒的人，可以用生姜压一压。恩，这个还是别过量，很简单的道理。
人要多吃点不同种类的东西，这样子的话，就能吸收五谷杂粮的营养。
豆渣真是天才的产物
豆渣是超级好的东西，你要是扔了，这简直就是暴殄天物…这么做面膜的好东西，真是没什么可以比拟的。
　　不要把豆渣挤得一点水分都没有，留一点，然后，加上蜂蜜调一调，除了面膜，全身都可以用。
　　或者加点煮好的银耳粥，外涂。
　　效果…效果立竿见影，我真是觉得没必要写多余的文字，来形容，那是一种自作多情。
　　仅仅用银耳粥涂身子也极好的，不过银耳就比较贵了。
　　再说回来，豆浆也是很奇怪的物种，比较阴晴不定。有人因为喝豆浆美白、有了却因此丰胸了。
　　这一点，我是分外迷惑，我也没搞清：它是如何在美白剂与丰胸剂之间，巧妙转换身份的？
有的习惯，比如做点事情，会让人的气质好很多。

其它需要注意的
薏苡仁美白的能力一样不消说，这超强大，基本搞定谁都不是问题，它还能祛湿，唯一不好的，是性凉。
　　我的建议是，如果你有点胃寒（胃的问题，会专题讲，这里简单讲一下），那么加点生姜就是。
　　有个从伤寒论里分离出来的简单方子，就是红枣+生姜，可以很好的去掉胃寒的问题。
　　而且润血。
　　那么聪明的你，应该想到了，可以豆浆+薏仁，红枣+生姜，或者混合，美白且白里透红，皮肤水润。
　　这样子的做法，真是超好，我在期待，你的华丽转身。
　　当然了，如果因为脾胃虚弱而使得湿气重、痰多（湿热、湿寒、还有点复杂，后面讲），那么这么简单的食疗有点点力不从心的，可以用白术+生鸡内金（各20克）祛湿。
　　生鸡内金很多人反映味道不好，那么打粉吧，和白术打粉了做胶囊，绕过那味道吧。
题外说：
我必须说，白术+生鸡内金的配伍，能力强大的远远不是祛湿，或者减轻脾胃的负担。
生鸡内金简直就是一个人体脾胃系统的天然兄弟，居然能把被你用冷饮、肥油、乱七八糟的方法毁坏了的脾胃，复原到正常的水准，这太厉害了。
白术津液充实，它天生就认床，除了滋养脾胃，它居然不去身体任何别的地方，但是单用它，时间久了就好像太“黏人”，脾胃反而招架不住，生鸡内金可以把这种“黏人”的特性去掉，却保留它对脾胃无限的爱。
这是一个超级好的配伍。
祛湿、活肺气（加麦冬、白芨）、强肾水（加地黄）、养肝阴（加白芍），它们的身影，无处不在。
比如你面色枯萎、或者有了些许的假皱纹，那多半是随着年龄增长，是身体水分不足、脾胃之气太弱的缘故，这就是白术+生鸡内金+麦冬+白芨的配伍，可以解决的问题。
暂时不展开，只能说，这个组合超级强大。
甚至习惯性的把身子挺得笔直，都会让整个人好看很多。

那些狭隘的情感，迟早会推送出别扭的气质
调节心情有多重要，大概是很多人不曾想象的。
　　我来说说，一个人的狭隘和偏执，会有多恐怖。
　　那些不能容忍事情的人，肝一定不好，肝不好的话，胸闷与血瘀是在所难免的，等到淤血了，斑斑点点就会长到面颊上；
　　然后是肝郁化火，这更加恐怖：
　　脸上的肉，会被烧走了，肤色干巴巴，眼色没有肝血的滋润会变黄，那里面会平添一种势利的味道——
　　势利这种东西，正好是这样子的“小心肝”酝酿出来的。
　　有人说脸瘦的人势利，这还真是用中医解释的通。
　　这样的心结，会在眼神里、一个人的行为里，酝酿出一种大刺刺的感觉。
解决方案：
　　如果身体大致正常：
　　平时买上一堆绿萼梅，一旦心情“苦逼”，马上用绿萼梅10克，绿茶4克，以沸水冲泡，当茶喝。
　　这就是最好的方法，让坏心情还没走到肝那里，就直接被半路上搞定了。
　　如果有以下症状：
　　A：自个儿容易闷，有胸闷、或者胁痛、RF胀痛的症状，经常吃饭饱胀，或者气儿不顺，不太想吃东西。这就是逍遥丸的适应症了，吃逍遥丸，然后，用白术30、山药30、生鸡内金20来健脾胃，同时可以用绿萼梅10、山楂3泡茶喝；
　　可以值得一提的是，如果痰重，白术加山药也很强悍，平时多用茯苓、赤小豆、扁豆、薏仁炖汤喝。
　　B：如果闷到一定程度，就会闷出火来，这就叫肝火。有肝火的人，很容易有头晕头痛啊、眼睛红红、耳鸣、烦躁、没法子睡觉的症状，经行一般都会偏早，然后量多、色深，这就用丹栀逍遥散，如果火很大了，丹栀逍遥散都扑不灭，就用龙胆泻肝丸。但是这可以不能久用，会伤身的。
C：有的人，已经到了肝气紊乱的程度，这时候可容易表现出精神恍惚，悲伤的情绪，不能自主，心里特不安，整一个林黛玉，这时候用甘麦大枣汤解决问题。同时50克生麦芽煮茶喝，来疏肝气。
　　不过值得一提的是，这个药药性特平和，可以教大家一个法子，假设说，老人家为了你还没结婚啊，为还没抱孙子啊，或者啥啥啥的家长里短问题，搞得心烦意乱，失眠、易怒、情绪低落，真是特干扰身体，用“甘麦大枣汤”给老人家预防下，省的这些鸡毛蒜皮的事情，误了身体。
　　改句俗语，心病嘛，就用“甘麦大枣汤”来医。
　　当然，还有寒凝肝经、血虚导致的肝气太旺、以及严重的中风等等症状，不过，这个都以中老年人为主了。
　　当然，吃药不是吃饭，好了就停，不能没完没了。

lz请问怎么样才能不生气呢？ 忘记从什么时候开始，我变得很孤僻，狭隘，易怒。。
你就按我前面写的嘛。
甘麦大枣汤解决问题。同时30克乌梅、30克白芍来养肝平肝。

那些在伤害你外貌的“杀手”——你真的清楚吗？
　　比较那无限悲催的目睹黄、斑、痘、皱、涩在你脸上攻城略地，却无能为力的赶脚，是否让人觉得格外悲催？
　　我想，做点运动和全面的生活作息调整，真是太重要了。
　　其下是一些正在毁坏你容颜的习惯：
　　大部分的水果都是凉性的，这些水果对脾胃正常的人而言，还是可以接受的，但是如果你脾胃不好，我觉得除了冬季的当季水果（最好在微波炉加热），比如桔子，大部分是不利于你脾胃消化的。
　　经常有人和我说，熬夜了怎么办，我只能说，不管吃什么，都不能替代熬夜带来的身体损伤——这是在伤害肝胆，血不能回肝，会助长长斑，皮肤暗淡，消化不良。肝郁到一定程度，就会造成血瘀，这时候的皮肤，绝对是很难看，是那种无精打采的暗黄，有的甚至是走到黑色的感觉了，还有头发，干枯到不像样子。

五谷杂粮，绝对是一切营养品都没法子相提并论的。
　　超市除了新鲜食品，其他的经过加工和包装的产品，譬如说麦片、芝麻糊，到薯片以及牛奶….有相当一部分成分是防腐剂、色素、膨化剂，然后更是大量七七八八的便宜物质掺杂，你吃的不是营养，仅仅是一种味道。
　　至于说，平时的膳食，喜欢吃的太咋的…比如太辣，太咸，都不是好事。
　　食物这块，我会接下来，慢慢介绍。不过，不同体质的人，还是要区别对待的，因为，很多人说到一些营养品，有点太不分体质，比如说，四物汤适合阴虚的人，但是阳虚的人，真服用这个没用，同时的话，阳虚的人，也用不得固元膏，这就叫做对症下药。
　　要解决方案，一定是和体质相关的走在前面，正常体质、或者微微亚健康的人，主要是一套好的提升方案，我会在帖子一口气先讲出来大概。
　　然后大家可以讨论。

这绝对是养出美人的饮食搭配
　　对于身体比较可以的菇凉，如果条件可以，五谷粗粮做早饭非常合适。（身体不太可以的下面有讲到）
　　以下原料：
　　薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麦仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黄豆、黑芸豆、花生。
　　可以混到一起，每天用煮粥的方式先用水泡泡，然后煮成米粥，做早饭吃。
　　一般一个月可以看到成效，皮肤变白，变滋润，便秘、月经或者其他问题统统减轻。
　　这样子的方法长期坚持，威力非常大，足以把年纪拉后一截，让人看不出你多少岁。
　　如果是住校生，没法子用这些，那么可以在超市把这些打成粉，一定是要买熟的，然后，每天早上用开水泡了吃。
然后一个建议：
　　最好是有时候加糖，有时候加盐，有时候啥都不加。
　　加糖的话，饴糖是首选，如果难得网上买饴糖，那么就用红糖，最无奈的选择是用白糖，这玩意真是超级没营养。
　　再如果可以，建议用豆浆代替牛奶，当然，豆浆最好自己用豆浆机打，如果是那种做好的袋装产品，和牛奶制品半斤八两，都不怎么样。
　　如果湿热体质，那么这个粥，可以暂时先以 薏苡仁、赤小豆和扁豆为主（建议这三者的量超过一半），辅配其它的原料。但是毫无疑问，赤小豆利水的力量还是蛮大的，等身体的湿气走的七七八八了，就要减少到前面那种正常的配伍；
　　如果是湿寒体质，那么里面最好加20~30生姜，3~5克小茴香，再配上薏苡仁、赤小豆和茯苓；
　　如果是脾胃不好，也可以吃，但是要粥要稀点，具体的解法，那是另外一节打算说的事情。

失眠的两个简单验方：
失眠非常伤害皮肤，不过，这里简单说两个验方。
　　复杂点的，要大篇幅才讲得清楚：
　　第一是用蝉蜕4~5克，来煮一碗水，晚上服用；
　　第二是黄精50(打小颗粒) 山楂50(打小颗粒)五味子30 合欢花30，单位克。
　　开水煮沸后，晚上喝这个，当茶，睡好了，你说，你说，人有多漂亮？

那种没太多问题，就是皮肤有点点干燥的，麦冬、玉竹、白芨、石斛，都是超级补水的。
　　不过石斛的价格太贵，便宜的石斛基本还没有别的这些物质好用。
　　然后说，四物汤不要拆开来用。
　　熟地和当归，相当的“补”，但是补的太过，没有“泄”，人会受不了的，于是，“川芎”在这里的作用，是用来泄。
　　其实，固元膏这个，就太“补”了，光补不泄，是人都受不了啊。所以，可以自己搭配点“川芎”、“三七粉”来泄（少量即可）。
　　还有，吃补药，一定要吃白术+生鸡内金，不然搞不好，补没补成，结果成了垃圾到身体里，这就得不偿失。
还得说，白芨，单独外用也很好的。
如果湿气不重，偏寒为主，有个简单的方子，就是苍术泡茶。
　　每天用10~15克。
　　效果是很强大的。
　　再说下胃溃疡，用白芨磨粉直接吃下，每天6克，用乌贼骨、浙母以2:1煮水7、8分钟当茶喝，经常喝就会好，然后，如果有胃出血，就加和白芨等量的三七粉。
　　多喝稀饭。
　　还可以治疗肠胃这一段的各种溃疡、溃烂。