谁来拯救教师们的身心健康？【宜阳教育吧】

一组数据告诉我们，人人羡慕的教师生活其实过得并不轻松。教师看似每天只上几节课，其实备课、批改作业、管理学生要耗去他们很多时间和精力。随着班级人数的膨胀，加上过多的考试压力与授课数量，教师的工作负荷量正逐年增长。除了应付学生之外，学校还有一大堆其他事务等着教师去做。从前是备课、上课、改作业、管学生“四面出击”，现在加上交报表、迎检查、师培、开会，变成了“八面受敌”，俨然成了“事务型”教师。
用一句话形容教师最合适不过，工作时间长、婚姻亮红灯；家长要求高、教师好难当；实行招聘制、教师怕“下课” ……谁来拯救教师的身体健康？谁来负责教师的心理健康？

教师工作有三大特点：说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等等。“老师累死在讲台上”也并非什么新鲜事儿。在教师健康问题上，绝大多数人可能只看到了教师们的身体健康令人堪忧，但另一方面，我们却忽略了教师们的心理健康。其实，教师目前已经成为心理压力巨大的职业之一。据一组权威统计数据显示：30%～40%的教师经常性处于情绪波动之中，15%有心理问题；7%有心理障碍。

教师是“人类灵魂工程师”，肩负着“传道、授业、解惑”的重任，他们为培养下一代不辞劳苦，默默奉献。正如其他一切劳动岗位那样，三尺讲坛也存在着一些危害健康的职业性有害因素。例如教师们早上很早就要到学校，晚上很晚才回家，这就导致很多教师的饮食不规律，营养不均衡，引发很多与饮食有关的疾病。因此，教师应注意做好饮食保健工作。下面是关于饮食的一些不良习惯，教师们应尽量避免。

进入21世纪，心理健康已经成为一个引人关注的社会问题。国际社会把20世纪称为经济与科技大发展的“物质文明世纪”，而把21世纪看作信息与生命大发展的“精神文明世纪”。肩负着培养跨世纪人才使命的教师，保持健康的心理状况和良好的心理素质，显得尤为重要。因为教师总在主动地向学生施加影响，而这种影响，不仅体现在知识的传授上，更为深刻的是对学生个性的影响。所以作为一名教师，自己必须具有良好的心理素质，才能保证学生的健康成长，达到预期的教学目标。

教师看似每天只上几节课，其实备课、批改作业、管理学生要耗去他们很多时间和精力。特别是班主任老师，常常是从早上六七点到学校，一直要到晚上十点等学生睡下之后才能休息。因此教师就要根据本身的职业特点养生保健。比如，　教师一般用脑时间较长，如果得不到及时的休息，营养物质、氧气供应不足，体内物质代谢所产生的二氧化碳、乳酸等不能及时排出，体征会呈疲劳状态。因此，教师在长期的脑力劳动中必须按照大脑活动的规律合理地运用脑力，并注重对大脑的养护。

教师平时就要加强体育锻炼，体育锻炼和教学工作并不冲突。教师在紧张的课间，花几分钟踢踢腿、伸伸腰，既可消除疲劳，又能活血提神。早操、课间操，和学生一起跑跑步、做做操，即强健了身体，又增进了师生之间的友谊。课外活动，到操场上，到大自然中，打打球，散散步，你会感到很洒脱，心旷神怡，一天的疲劳都消失了。如果家离学校不远，老师们可以步行上下班；稍远一些，可以选择上班时推车步行，下班时骑车回家。学校要有组织有针对性地组织、引导教师健身，建立规章制度促使教师从根本上重视体育锻炼。

教师没有想像中的那样好

教师生活其实过得并不轻松，老师要自己关爱自己，身体是革命的本钱，是幸福根源。

教师，多么响亮的职业，但究竟有多少人羡慕鬼才知道

自己

日	一	二	三	四	五	六

谁来拯救教师们的身心健康？

扫二维码下载贴吧客户端