求大神帮忙计划【长跑吧】

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本人高三，想从现在开始练习长跑，计划明年报名参军，5公里，10公里，现在一个星期也就跑个一两次，感觉不尽兴，想每天都跑，我改怎么训练呢？强度大没事，求大神

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-09-12 06:11回复

以前5公里是30分钟

来自Android客户端2楼2014-09-12 06:12

吧里有大神发的技术贴，可以去看一下

来自Android客户端3楼2014-09-12 06:21

收起回复

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2014-09-12 06:54

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