【老中医顺口溜】若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。

【越香的肉，脂肪含量越高】你知道吗？吃起来越香的肉，越容易让你发胖！肉里的脂肪造就了肉的香味和鲜嫩多汁的口感，比如最受人们欢迎的五花肉，其脂肪含量高达60%以上。而被人们当成低脂肪“典范”的排骨和鸭肉，其含油量也不少，烤鸭的脂肪含量就高达40%。

【常搓8部位 养生抗衰老】 搓胸:左右手在两肋中间胸腺穴位轮流各搓50下● 搓手:对搓手背，手掌各50下● 搓额:左右手轮流上下搓额头50下● 搓鼻:双手食指搓鼻梁的两侧● 搓耳:手掌来回搓耳朵50下●搓腹:顺、逆时针轮流搓腹部各50下● 搓腰:左右手掌在腰部搓50下● 搓足:左手搓右足底,右手搓左足底各50下

【秋天烦躁，多按虎口】秋天到，很多人心情也会忧郁、烦躁。中医认为肺与秋相对应，如果秋天肺内气血运行受干扰，就容易引发“悲秋”的心态。此时，可多按位于虎口的“合谷穴”，帮助肺脏排毒。肺气运转正常，心情自然就开朗乐观了。此外，还可以多做深呼吸，排出身体废气，让肺更健康。 （生命时报）

【早饭加点坚果，防掉发】常被掉发困扰的人注意，想保持发囊健康，早餐的营养最为重要。头发生长、保持强度，离不开角质素，人体蛋白质摄入过少，会影响角质素水平，使头发失去弹性，停止生长。此外，饮食摄入的铁元素不足，也会导致脱发。早饭最好常吃富蛋白质或铁的食物，如鸡蛋、坚果等。@生命时报

#微生活#【每天吃葡萄干可改善贫血和手脚冰凉症状】葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。@生活小百科

{肝郁化热致失眠}现代人工作,生活压力大，所愿不遂，致肝郁之象。多表现为“善太息”,即喜欢“大喘气，喘粗气”,深吸气方能舒畅，或伴随两胁胀闷不适。若气郁明显,会产生“上火”现象，即中医所谓“肝郁化热,扰动心神”所致的失眠。可用白梅花,玫瑰花,桑叶各3g,茯苓5g,沸水泡服代茶,温服。

生活#【改善视力3个食疗方】1枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮汤，主治近视；2牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋打碎冲入加热牛奶中，用小火煮沸，熟后待温加蜂蜜服食，主治近视；3银杞明目汤：银耳枸杞各20克，茉莉花10克煮汤，每日1剂，连服数日，主治肝肾两虚之近视。

【抑郁症的10个前兆】1.每天凌晨才睡；2.觉不够睡，心里老不踏实；3.手机24小时开机；4.早晨起不来，周末更睡不着；5.狂想去远方旅游，却只能在近郊瞎晃；6.怀疑自己抑郁；7.感觉自己亚健康，只能亚下去；8.想些不着边际的事；9.不知道自己是成熟还是世故；10.以前认为特鄙视的事变得能接受。

{ 指压“厥阴俞”止突然咳嗽 } 对突然的持续咳嗽，可指压止咳的穴位：“厥阴俞”穴，只要在此处用力压6秒钟，不论是咳嗽或喉咙有异物存在，立即止咳。采用这种方法时，必须边吐气边进行，只要重复三次就能见效。另一种方法是在锁骨中间“天突”穴采用相同指压方法，止咳效果也非常显著。

{ 常按大杼，预防颈椎病 } 有些颈椎病前期患者，虽然还未出现明显的颈部疼痛僵直，但会感到脖子不舒服、发酸，大杼穴会有较明显的压痛。这是由于过度的肌肉紧张使督脉、足太阳膀胱经经气受阻，大杼穴气血不通所致。常按大杼穴，促进气血畅通，避免在大杼穴形成气血淤阻，预防颈椎病。
(25)(21)| 转发(52)| 收藏| 评论(4)9月18日 20:10来自皮皮时光机 |举报

【脖子疼，做颈椎操】每天都在刷微博，脖子疼不疼？来，跟着生命君一起做：1.两手放颈后，用力向前拉颈部，头用力向后仰，两手食指、中指从上到下依次按压第1节到第7节颈椎突起处，每次30秒，做10次。2.先耸肩，再做肩关节后旋，10次1组，做10组。做完以后，脖子疼好些了吗？（@生命时报）说的就是你！

【提醒：吃橘子别扔“白丝”，去火又抗衰老】进入秋天，酸甜可口的橘子又上市了。吃橘子时，别把瓣儿上的“白丝”扔了。这层“白丝”叫“橘络”，中医认为，它有去火作用；营养学认为，“橘络”中含有丰富的纤维素和多酚类物质，具有一定的抗衰老作用。转给爱美的TA。@生命时报