每天早上一杯蜂蜜水
早餐有鸡蛋 有豆浆 有粥
上午一个水果 苹果香蕉等等～
每天一包红枣～ 一颗脑残片～
中午吃米吃肉 鸡肉猪肉牛肉等等
晚上吃馒头吃面食 睡前喝牛奶
12点之前睡觉～

每天练街舞 玩轮滑 跑步

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晚安～

你不主动，我不主动，然后我们的关系就慢慢消失了：曾经有人问我，失去的东西还会回来吗?我说，曾经丢了一粒扣子，等到找回那粒扣子时，我已经换了衣服！人与人之间没有谁离不开谁，只有谁不珍惜谁！一个转身，二个世界！一生之中有一个爱你，疼你，牵挂你的人，这就是幸福。万人追不如一人疼，万人宠不如一人懂。世界上不是所有的人都可以掏心掏肺互诉衷肠！路过的都是缘，擦肩的都是客！现在我懂了，我只在乎，在乎我的人!

增肌要无氧，你长不胖可能是因为代谢比较快。平常可以多做健身的那些动作。