10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以[url]http://减肥[/url]。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
　　有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，[url]http://糖尿病[/url]吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：[url]http://糖尿病患者[/url]宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......
　　排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、[url]http://黑莓[/url]、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：
　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取[url]http://维生素A[/url]；　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少[url]http://尿路感染[/url]的几率；
　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
　　第九名：葡萄柚，[url]http://维生素C[/url]的含量很高；　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护　　每种水果都有自己的优缺点,要对症下药哦,要不会出现反效果的.