本人去健身房做了个身体测试，说我水分太多了，细胞里水分超标，有水肿，打算用跑步去消除水肿的。
健身房跑步我一般会在晚上跑，但是最近好像不太舒服，每次上跑步机跑不了3KM左腹部上面就开始疼，我声明我很注意调整呼吸的，基本上2步一呼2步一吸，而且速度也不是很快，大概8-9KM/H,郁闷死了，每次跑不完预定目标就特别焦躁。
所以打算把跑步放到早晨户外，路线已经制定好。
大家说说晨跑的好处吧。。。。。