至正走在增重之路的囚友（饮食自我规划）【囚徒健身吧】

囚徒健身吧关注：260,525贴子：1,509,295

昨天在知乎看到一个回答里推荐的一个网站特别好，可以帮你计算你一天需要摄入的卡路里，而且里面有食物列表，你选完一天的食物它会给你计算出来这些食物的热量

，我昨天一试，发现我才摄入了需要的一半…
2楼上链接

送TA礼物

IP属地:吉林

来自iPhone客户端1楼2014-09-07 15:03回复

IP属地:吉林

来自iPhone客户端2楼2014-09-07 15:04

从昨天开始，我已经开始执行了这个计划，其实刚开始是很痛苦的，要吃的太多了，而且还得注意比例，碳水化合物必须占一半以上。加上早睡和锻炼，其实增重和减肥都是很难的，注定只有少数人能成功

IP属地:吉林

来自iPhone客户端3楼2014-09-07 15:09

对了，附上知乎原链接http://www.zhihu.com/question/22716525/answer/22778058 票数第一的答案

IP属地:吉林

来自iPhone客户端4楼2014-09-07 15:11

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴