第一次练，昨晚练了一个多小时，刚开始精力不集中，后来大致有二十分钟左右，心窝处出现像气球一样的东西，我呼气时像是在内部打气一样，有沉重感。出现这个感觉后，我立马来了兴趣，屏住呼吸，整个肚皮出现电麻感，非常神奇。后来继续修炼，之后昨晚差点失眠，今天早上大早就起来，睡不着。而我穿衣服的时候才发现，我的心窝处凹陷进去了，很明显，而且从檀中穴到下丹田，肚皮之间出现一道沟来，也是很明显。请各位师兄指导，到底是怎么回事？提前谢谢