我就想问下怎么突破瓶颈。【健身吧】

06月13日漏签0天

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我就想问下怎么突破瓶颈。

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健身一俩个月了，老觉得越来越没信心，练来练去还是看样子。忽然看到人们所说的瓶颈，请问瓶颈是什么，又要怎么突破。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-09-05 22:52回复

瓶颈就意味着需要改变，无论是饮食还是训练，所谓健身，不是说你按照一种方法练下去就能一直进步，而是不断改进自己的方法

IP属地:美国

来自WindowsPhone客户端2楼2014-09-05 22:55

求建议。

来自Android客户端3楼2014-09-05 22:56

是不是要加大重量，然后那些动作也要变？

来自Android客户端4楼2014-09-05 22:57

一两个月还瓶颈，你想多了

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2014-09-05 23:11

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我想大肌肉群基本都要加重量，而且补给要充足

来自Android客户端6楼2014-09-05 23:14

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IP属地:内蒙古

来自Android客户端7楼2014-09-05 23:15

我也觉得肌肉怎么练都大不了

IP属地:安徽

来自Android客户端8楼2014-09-05 23:20

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我锻炼了八个月前四个月感觉基本没什么变化

IP属地:吉林

来自Android客户端9楼2014-09-05 23:30

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我明天要去网吧上网了，我好紧张啊！网吧里是不是经常打架啊？我会不会被抢劫啊？我好紧张啊，怎样才能让我装成是经常去网吧的样子？染个黄头发别人会怕我不敢欺负我吗？要不要带把仿真手枪去？还有玩什么游戏会显得有身份点啊？玩俄罗斯方块会不会太高调了啊？

来自Android客户端10楼2014-09-05 23:32

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