1.大家都有听说过肠毒是百病之首，还有酸毒，和湿气的说法，我首先就是从这几方面开始的，对于肠毒可以用宋氏肠道排毒法，也可吃专门的纤维素片；酸毒，可以喝柠檬片但是时间长，可以用钙镁片，紧接着就是吃维生素片b1,b2,b12,vc,e,ad,按照说明书不过最好吃两周就停药一周不然抗性较大；对于湿气，有吃薏米，山药，红豆的吃法，其实说的跑步也大有除湿的益处。
2.补气血也是重点的一项，气血足才会身体顺畅，气血的疗法有个特别的疗法，我从微信上看到的，早点睡觉，10：30以前，且要敲5—10分钟的胆经就是大腿外侧，早上在5-7起少喝蜂蜜水或淡盐水排大便，这需要坚持，晚上睡觉有拉筋法，话说有筋长寿命长，可以上网搜拉筋法，要坚持平板支撑法，潘石屹 就用此法强身。
3.要注重事物疗法，黑米一把，黑米2把，黑芝麻一把，百合十片，薏米3把，核桃2个，大米两把，还有红糖，这是两个人的量 可以，提前一天泡好，早上煮，上班族可以晚上煮好，早上吃，记得一定早上吃，对于吧友晚上尽量少吃特别肉类，我暑假吃一个半月感觉身体不错，这也是恢复气血的，还有一个疗法大白菜以叶为主，不加油盐，适量花椒，去皮生姜，连吃三天，只吃这个，过12天之后再来一次，这也是清理酸毒的好方法。
4 平常泡黄芪和当归片喝 ，但是吃维生素期间不能喝，否则冲淡维生素的效果
5排肾毒也有一个好的方法，适量香菜煮10分钟，每天喝一杯，连续一周。
以上这些方法可以循序进行，合理安排，我现在基本全好，就是有白斑印记，总之要注意饮食多喝点酸奶，纤维食物，补充蛋白质建议鸡蛋，希望对大家有帮助，本人大学生在读十分理解许多大学生病友的痛苦，希望可以试试，不花费多少钱的。