多久才能出腹肌，还有锻炼中要注意什么？【健身吧】

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大学生一个，白天忙，没时间锻炼。只有晚上9点半以后有时间。现在179/79.8KG，每天要怎么搭配这些简单的器材，才能有效的凸显自己的腹肌，胸肌。希望大神前辈们详解

送TA礼物

1楼2014-09-02 21:57回复

人呢，不要沉啊

2楼2014-09-02 22:23

不感兴趣

开通SVIP免广告

你先减脂吧

来自Android客户端4楼2014-09-02 23:09

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减肚子吧

来自Android客户端6楼2014-09-02 23:15

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健腹轮容易拉伤的，我们健身房里有个把大腿内侧拉伤了⊙▽⊙

来自Android客户端7楼2014-09-02 23:22

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每天跑步四十分钟 300个仰卧

来自Android客户端8楼2014-09-02 23:31

咱两身体情况差不多啊，装备也差不多

IP属地:河北

来自手机贴吧9楼2014-09-02 23:45

孩子，少玩点贴吧，多读书。例如：狂人被日记，霸王别搞基，哈利波特大，性生活大爆炸，天鹅跳湖，暮光之城管，地道野战，茶花女优，死神来嫖了，斯巴达日三百勇士，武林外遇传，哆啦AV梦，幸福像菊花儿一样，巴黎圣母妓院，论持久野战…….

IP属地:河南

来自Android客户端10楼2014-09-02 23:46

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