为哪样会总是失眠

1、把压抑在心中的问题释放出来（是什么困惑着你，找个自己信得过的人倾诉一下，或把心事写在微博里，反正不要压抑在心里。）
2、音乐助你睡眠（放点柔和的音乐，躺在床上听，听着听着的就睡着了。）
3、睡觉时该想些什么（最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，"乱想"会有助于你更快的进入梦境。）
4、进行适当的运动（约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，玩累了，回到家洗个澡倒在床上你不想睡都不行。）

睡觉前运动下，洗个枣放松下，来上几杯敌敌畏 就睡着了，很管用的试试吧！