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男神教你打篮球02【运球教学】

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各位男神你们好,很高兴“男神教你打篮球”又和大家见面了。今天男神 iMon.7(也就是楼主) 再次和大家分享一点点打篮球的经验。这篇发的比较晚,因为感觉上一篇教学贴的吧友互动不是很高,也不知道是我讲的不够细致,还是大家觉得不感兴趣,更或是有点专业不是很好意思回评...总之在这里我还是希望大家多多分享自己在篮球场上的一些经验,和楼主互动起来。
废话不多说,今天我们要聊的主题是:
运球
谈到运球,大家第一反应一定是:“运球就是用一些飘逸的动作过掉对手...“但是楼主我觉得这个观点并不完全正确。那么篮球运动中”运球“到底是指什么?我给他的定义是:
”不违反篮球运动基本规则的前提下,运用身体的速度、力量并经过不断练习的动作达到带球进攻的一整套过程,统称运球。“(有点啰嗦,也仅代表我个人理解)
其实篮球场上,不借助任何帮助去完成运球过人是非常难得,所以不论你运球有多么优秀,大家还是要记住:篮球是一项集体运动,在比赛场上多运用挡拆、传导等手短完成进攻,减少个人能力。
(2楼继续详解.......)

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IP属地:湖北1楼2014-09-01 15:20回复
    【男神运球基础篇】
    关于运球其实要比投篮更加难练习,因为运球感觉需要“年复一年”的计算,并且更加依靠自身天赋、领悟能力和百倍刻苦的练习。运球优秀的球员,你会明显感觉他的身体协调性强。(协调性是与左右脑挂钩,所以笨鸟还是选择更为刻苦的练习吧)
    在这里我就不讲运球基础练习有哪些了,网上有很多,不过既然是基础篇,所以我得让请大家明白这几点:
    1.运球用的是手指(投篮一样)不是整个手掌,指腕配合;
    2.运球尽量贴近自己身体;
    3.不看球完成运球;
    4.练习时必须加强双手运球;(两只手都很重要)


    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2014-09-01 15:35
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      【运球练习推荐视频】
      百度:加农贝壳。理由:训练视频多,起步难度就高,实用性强


      IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2014-09-01 15:37
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        【小插曲:男神秀不秀】




        IP属地:湖北4楼2014-09-01 15:42
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          (未完待续...出门回来更多精彩)


          IP属地:湖北来自iPhone客户端5楼2014-09-01 15:42
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            都开02啦 看来我那边也要抓紧了[SOCCER BALL]️


            IP属地:陕西7楼2014-09-01 15:47
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              【过人技巧晋级】
              很多人过人靠得是套路步伐(最近我也基本用套路步伐)但是这样是很费力的过人技巧,每一个动作都需要借助更多的力量去完成变速,而我要讲的过人技巧是来自全场比赛最实用、最省力、最快的方法。
              首先这个方法要建立在你能够不看球运球,其次你的弱侧手能够起到1.基本带球;2.能够起到过渡作用。最后就是反应速度。
              这个方法的名字叫【过前脚】大家可以看迈克尔•乔丹教打篮球的视频进行理论学习,当然也可以搜张卫平的后卫教学视频或过人教学视频中学习到。
              过前脚也就是观察防守队员哪只脚在前就选择快速进攻前脚边。理解之后可以衍生骗前脚变线突破。


              IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2014-09-01 23:25
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                (接上)
                所有运球招式加上如上说法灵活运用,你的带球突破就会有质的飞跃。
                第二个小技巧就是充分借助爆发力和爆发点运球,也就是踩点变线,这个需要对运球的感觉特别强,多用在NBA后卫过人技巧之中,并且需要每天练习,中途间断就很容易丧失感觉,也是我最近在练的东西。
                练习爆发点运球首先需要强化一个拿手动作,例如:胯下运球,反垫步(单脚跳),变向运球,转身运球等;其次你要能使用出3种或3种以上运球节奏(带球速度变化);最后便是去找爆发点。
                这个教学很多NBA球员和AND One在运球视频上是不会告诉你的,国内王玄91有几集提到过,所以外国人打球很有节奏感。


                IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2014-09-01 23:39
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                  【运球忌讳】
                  今天的最后,我讲讲大家在球场上的运球不好的习惯,有则改之,无则加勉:
                  1.停球,最低级的错误。运球讲究持续连贯,拒绝犹豫不决,停球变是死球,只有在找准投篮和传球的时机才允许停球并迅速完成下一动作。死球容易被断、打乱队友节奏、违例。
                  2.运球动作过多,过人是用最快的速度和最快捷的方法去摆脱对手,所有的动作都是围绕的这些展开,在球场上减少不必要的动作就是节省进攻时间,就是减少失误率。此外过多动作会消耗大量体力。
                  3.粘球,球队是团队的,我们需要的是拥有更广阔的视野,用最有效的手段去得分,所以减少个人突破,合理支配控球效率。


                  IP属地:湖北来自iPhone客户端11楼2014-09-01 23:48
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                    就讲到这,时间也不早了,欢迎大家继续补充


                    IP属地:湖北来自iPhone客户端12楼2014-09-01 23:49
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                      男神你怎么这么棒,我好像爱上你了@


                      IP属地:湖北来自iPhone客户端13楼2014-09-02 02:38
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                        【关于过前脚原理】
                        最近有人问我,我说的过前脚是为什么?
                        这里我就要讲到防守,一般来说一只脚前一只脚后的防守可以更快的防住后脚边,因为做弓压腿就会知道,前脚受力点更大更容易爆发出力量,所以防后脚侧就会因前脚得力弹的更快更有效组织对方强侧运球进攻,但是前脚毕竟畜力大就不够灵活,往往走前脚边进攻,对手反应还有个变脚过程,所以更容易进攻!


                        IP属地:湖北来自iPhone客户端19楼2014-09-03 23:15
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                          【王牌:左垫步假变向】
                          右手运球,运球过程中突然左脚向左用力垫一步,顺着垫步的反弹力向右快速突破。
                          (对于第一次接触的对手会吃晃)


                          IP属地:湖北来自iPhone客户端20楼2014-09-03 23:20
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                            左垫步假变相明天以Gif图片发出


                            IP属地:湖北来自iPhone客户端21楼2014-09-03 23:21
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                              @qq526286573 明天教你垫步上篮?


                              IP属地:湖北来自iPhone客户端22楼2014-09-03 23:22
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