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瘦的人，如何练出胸肌

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瘦的人，如何练出胸肌
来自Android客户端1楼2014-09-01 13:00回复
    楼主多重啊，其实肌肉不好炼的，不过炼壮比较容易，
    IP属地:江苏来自手机贴吧2楼2014-09-01 13:04
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      怎么吃都不会胖！郁闷啊！
      来自Android客户端3楼2014-09-01 13:21
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        你就是以前的我，现在我不一样了。
        IP属地:江苏6楼2014-09-01 15:12
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          狂吃米饭，俯卧撑做到力竭，结合坐姿飞鸟
          IP属地:上海来自Android客户端7楼2014-09-01 16:26
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            多吃 自己喜欢吃的
            宽距俯卧撑
            来自Android客户端8楼2014-09-01 16:51
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              宽距俯卧撑
              IP属地:天津来自Android客户端9楼2014-09-01 22:43
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                请相信，他不会离开我深爱的电竞，他会陪同WE度过这个难关。大王不会离去，大王只是去巡山了。
                IP属地:湖南来自Android客户端10楼2014-09-01 23:21
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                  坚持锻炼，每天至少一个鸡蛋，少吃多餐，多吃牛肉。ok
                  来自iPhone客户端11楼2014-09-01 23:31
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                    吃得多了涨的也是脂肪，长肌肉只有锻炼，撕裂肌肉组织，补充蛋白，休息，这样循环着来。
                    来自iPhone客户端12楼2014-09-01 23:32
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                      宽距俯卧撑 下个俯卧撑软件 两天一做
                      来自Android客户端14楼2014-09-02 06:09
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                        兄弟，我的体会是瘦人还是先增重，增重有一定效果后配合无氧运动健身，如果开始有赘肉了，再加上有氧运动，如慢跑、骑单车等。我三个月增重15斤，后一个月开始做胸肌和腹肌的锻炼，接着开始每周三次的慢跑，现在已经不做器材练习了，发现还是囚徒健身好啊，呵呵
                        15楼2014-09-02 07:12
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                          我也不长肉
                          IP属地:江西来自Android客户端16楼2014-09-02 08:32
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