女生去健身房减肥的正确顺序？是先有氧还是先无氧？_健身吧

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女生去健身房减肥的正确顺序？是先有氧还是先无氧？

本人刚刚办了张健身卡，但是对于什么健身顺序还是一头雾水，我是肚子有很多赘肉，腿和胳膊还有腰也很粗，主要想减肥，还不想把小腿练成很难看的肌肉块，但是感觉这几天跑步跑的小腿变粗了，女生在跑步机上跑步要几档比较好呀？能起到最好的减肥效果！求各位大神赐教

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-08-31 23:05回复

来自Android客户端3楼2014-08-31 23:07

有氧—塑形—无氧想要块就无氧

来自iPhone客户端4楼2014-08-31 23:08

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按照你的想法就多做些有氧运动吧，作用就是减脂，也要科学合理的饮食！无氧运动也做些吧，运动量少些，作用塑型

来自Android客户端7楼2014-08-31 23:15

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跑几天就粗了？玩笑了哈

来自Android客户端8楼2014-08-31 23:19

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动感单车一个小时就够了

来自Android客户端9楼2014-08-31 23:25

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楼主是个大美女阿[FACE WITH TEARS OF JOY]

来自iPhone客户端10楼2014-08-31 23:28

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这么多色素真的好吗

来自Android客户端11楼2014-08-31 23:30

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请把你的心给我，与我为伍，这个世界太残酷了，我有些害怕。

来自Android客户端13楼2014-08-31 23:34

楼楼好漂亮

来自Android客户端15楼2014-08-31 23:35

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为了十五字为了十五字为了十五字

来自iPhone客户端17楼2014-08-31 23:35

无氧有氧拉伸

IP属地:天津

来自iPhone客户端18楼2014-08-31 23:39

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shuai-neverforget

来自百度影音浏览器19楼2014-08-31 23:41

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告诉我微信号，我微信告诉你

来自百度影音浏览器20楼2014-08-31 23:41

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