去黑头
1.买一支纯白色的牙膏(一定要白色)
2.把牙膏涂在黑头(粉刺)上面，涂至见到全白色为止，不可以见到肉色。 　3.一开始牙膏下面的肉会好凉爽。
4. 直到鼻子觉得不凉的时候用水冲洗鼻子上涂了牙膏的位置。 　5.最后看看成果啦，黑头(粉刺)不见了，而且滑了许多!(它们随牙膏被冲走了) (不要天天做，因牙膏可能会伤害到皮肤，一星期一次可行)
　小贴士：
1.如果感觉异样 , 应立即用水冲洗 , 如果特别严重最好去看医生
2.不要用刺激性比较强的牙膏
3.不要涂得太靠近眼睛 , 因为牙膏会刺激眼睛

【头发的护理】【对自己头发不满意的女生大可以看看】
①头发断裂开叉是很普遍的现象，这时要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。可以促进头皮的血液循环，这个简单的步骤经常被忽略。
②不要用太热的水洗头，40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。
③想要头发服帖不起静电，最好用猪鬃做成的梳子梳理。

10个不费力减肥法：
①规律的进食
②晚上8点以后不再吃东西
③每餐必留下1/3份量的饭菜
④ 学会“挑食”
⑤多喝水、只喝水（只喝没有热量的白开水）
⑥不吃零食
⑦ 早晚测量体重
⑧ 多走路
⑨ 泡澡（泡澡可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高）
⑩保持良好姿势


【健康之道】不利于健康的食品：
1、加糖鲜榨橙汁—热量超高。
2、松花蛋—常食引起铅中毒。
3、臭豆腐—易被微生物污染。
4、味精—过量引起头痛。
5、葵花子—影响肝脏。
6、猪肝—胆固醇高。
7、腌菜—久吃易得癌症。
8、爆米花—含铅量高。
9、油条—含铝。
10、咖啡—使血管收缩代谢增快。


【吃水果美白】
1.草莓增白,滋润保湿；
2.西红柿平衡皮肤的ph值,祛斑美白；
3.樱桃能促进角质层的形成；
4.菠萝淡化面部色斑；
5.苹果淡化面部雀斑,黄褐斑；
6.柠檬美白抗老化；
7.葡萄抗氧化；
8.猕猴桃消除雀斑和暗疮；
9.桔子增强肌肤弹性平抚面部小细纹；
10.桃子预防色素沉着,皱纹。


【睡觉减肥】
1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；
3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；
4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；
5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；
6.可以午睡，但是不要超过30分钟


【护肤小技巧】
1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间
2、每天晚上临睡前做个简单的面膜
3、早晚要喝一杯水
4、每天至少保证吃一个西红柿
5、茶叶更能消除肠道脂肪
6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。


【女人养生应坚持每天八个一】
1、早晚各一杯白开水
2、一片多种维生素复合片
3、三餐时一杯醋
4、一袋鲜奶
5、一瓶矿泉水
6、一杯茶（绿茶和乌龙茶最佳）
7、一个西红柿或一片维生素C泡腾片
8、晚上临睡时一个补水面膜

牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

芦荟美白：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次

蕃茄蜂蜜美白：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

去斑醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑

蜂蜜蛋白膜:新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂

美白小方法：
你家如果有种芦荟的话.
每天晚上睡觉前摘一小瓣芦荟下来.
然后，用湿毛巾把脸洗干净.
再把芦荟均匀的涂抹在脸上.
不要洗掉！就让它敷在脸上一晚.
第二天早上照常洗脸.
坚持一周！

你是不是经常熬夜呢?
黑眼圈是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足.
黑眼圈形成后,可以将马铃薯切片,贴在眼部,约4～5分钟;或者用纱布沾上茶叶在眼圈附近涂擦,以减轻黑眼圈.
坚持吧.