请教高手，每组动作间隔的问题~！【健身吧】

我用俯卧撑架做俯卧撑，每次15个，请教一下对于新手来说，每组间歇控制在多少合适，我看网上都是说几十秒，但是在下真心扛不住，是有严格要求不能超过多长时间吗，超过后就没有效果？再一个就是一天做多少组合适？力竭？

送TA礼物

1楼2014-08-31 11:07回复

今天上街捡了一捆芹菜，仔细一想，有芹菜就要买肉，买了肉就要有厨房，厨房有了，那就必须要个媳妇来做菜，有个媳妇就肯定有丈母娘。你要想娶她姑娘，她就必须要开条件了——要房，要钱，要车，仔细想了想，这是个陷阱，赶紧把芹菜扔了！太吓人了。

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2014-08-31 11:09

怎么全是水啊

4楼2014-08-31 11:10

每组之间间隔不要超过一分钟的，每天3-5组就行了，你可以太高脚，增加难度的，可以改变双手的宽度，或身体交替向左右手倾斜，来增加难度。

IP属地:安徽

5楼2014-08-31 11:13

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不超过三分钟间隔

IP属地:黑龙江

来自Android客户端6楼2014-08-31 11:14

...
你愿意与我为友吗
哪怕我不善言辞不苟言笑无利可图

IP属地:湖南

来自Android客户端7楼2014-08-31 11:25

一般30/45秒

IP属地:上海

来自iPhone客户端9楼2014-08-31 11:27

最好休息1分钟，平地做主练胸大肌，前两组热身，然后每组做到力竭，一天五组左右，然后可以练上部，抬高脚做，数量同上。

IP属地:安徽

来自iPhone客户端10楼2014-08-31 11:30

好，谢谢

11楼2014-08-31 11:33

今天上街捡了一捆芹菜，仔细一想，有芹菜就要买肉，买了肉就要有厨房，厨房有了，那就必须要个媳妇来做菜，有个媳妇就肯定有丈母娘。你要想娶她姑娘，她就必须要开条件了——要房，要钱，要车，仔细想了想，这是个陷阱，赶紧把芹菜扔了！太吓人了。

IP属地:黑龙江

来自Android客户端12楼2014-08-31 11:42

这个主要还是要根据个人的体质去安排。我一般做都分4组，每组间隔1-2分钟，觉得酸疼稍微缓解了就可以接着做了。

来自Android客户端13楼2014-08-31 12:13

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