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据性格定制减肥方案
　　肥胖类型可分为兔子型肥胖、狮子型肥胖、蟒蛇型肥胖这三种肥胖类型，适合每个人的减肥方案也是不一样的。
　　首先，大家先测试一下你是不是符合这些特征：
　　1.买一送一或打折就受不了！
　　2.经不起诱惑 经常半途而废！
　　3.自以为聪明 常常舍近求远！
　　以上全中？你的肥胖命格属于兔子型肥胖——一有东西就一直吃，好像永远停不下来、肚子永远吃不饱的感觉。
　　肥胖因子：越吃越顺嘴
　　如何抢救这一型的人？
　　1.刷牙
　　这一型的人在吃之前一定要停一下，在吃之前可以先刷刷牙、清清口气。刷牙会让你比较有饱足感。其次，刷牙会让你改变食欲。所以建议这一型的人，尤其是在晚餐后，最好马上刷牙，这样就可以杜绝你那种想要吃零食的冲动。当然，如果你还是忍不住要吃的话，建议在吃之前先喝一大杯水。
　　2.三餐多吃蛋白质
　　三餐的时候可以多吃蛋白质，如瘦肉、水煮肉、蛋类等，而且蛋白质的比例可以稍微提高一些。蛋白质比较有饱足感，而且消化比较慢，这样的话可以先垫底，所以饱足感比较强，可以让你撑得比较久。
　　3.用正餐来调整零食
　　如果这一餐已经吃多了，或者期间已经多吃了两包零食，那么你一定要有意识地要在下一餐开始减低，如果吃正餐的话可能饭就盛半碗就好。但是还是要呼吁大家，要先吃正餐，再吃零食，要用零食来调整正餐，而不是用正餐来调整零食。
　　如何一面吃一面瘦？
　　说实在的，外面的零食热量实在是太高了，而且还有一些防腐剂、色素或者是反式脂肪，因此可以在家自己做一些低脂又健康的零食。
　　推荐食谱：蜜糖拔丝地瓜
　　材料：地瓜、坚果、砂糖、果干各酌量
　　第一步，把地瓜洗干净，切小条状，然后先泡一泡水，这样可以降低它的淀粉含量。不过地瓜不需要去皮，这样更好。
　　第二步，把准备好的地瓜烤熟，注意不要用炸的。
　　第三步，将砂糖放进平底锅里面加热使之融化，但是要注意火候，不要让砂糖焦了。
　　第四步，倒出砂糖，沾上捏碎的腰果、葡萄干、蔓越莓即可食用。
　　为什么叫做兔子呢？养过兔子的人就会发现，你只要把胡萝卜丢进去它就一直咬、一直吃，所以兔子就属于嘴巴停不了的，而且越吃越顺口。而它平常没有东西吃就会乱啃、乱咬，就像老鼠一样。兔子和老鼠很像，就是这边咬、那边咬地咬个不停，所以一有东西就一直吃，好像大肚鱼一样吃不饱的感觉。
　　所以这样的人，如果再加上刚才前面3点的

照片看不见扎多大

漏沟看看大小

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