其做法如下：
⒈
想象你的手上有一个橘子，
你要感觉到它的重量、
颜色、
触感和气味。
想象你抛起它，
用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。
⒉
接着用你写字的手，
把橘子拿到距离后脑勺上方约
15
至
20
公分的地方。
用手轻触那一
带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停
留在你搁置的地方。
⒊
慢慢闭上眼睛，
和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变
化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。
你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩
展。
⒋
保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读！
橘子集中法
”
的效果
我们先来实际体验
“
橘子集中法
”
的效果。
请随意翻开书中还没有阅读的地方。
不要使用
“
橘子集中法
”
，先看两三段文字。
记住你
阅读时的感觉和印象。
接着依照上述方法，把橘子固定在特定的位置上，然后再看两三段不同地方的文字。
看完以后，请比较前后两次的经验。
也许有些人因为是第一次这么做太过于刻意，
没有感觉到效果。
可是，
许多尝试过的人
都说，
他们觉得视野扩大，眼睛也变得更灵活了。
甚至有人说，可以一次看一个词语或整个
句子。
使用
“
橘子集中法
”
，便能更快、更顺利地阅读。精神一集中，阅读的活动就会变得很轻
松。
起初你必须在意识上将橘子放在后脑勺上方，
但是不需要多久，
不管你要阅读什么文章，
你都会放射性、自然而然地把注意力固定在那个位置上。
这种身体放松、
精神集中的状态也能在其他活动中发挥很大的效果。
许多研究结果显示，
这是人类最能发挥能力的状态，和冥想或祈祷一样，这是处于一种忘我的境界。
虽然身体很放松，
却和打瞌睡的情况不同，
你的精神可以在保持安稳的同时还是维持在相当
集中的状态。这时的你能够将与生俱来的能力发挥到最大限度。

竟然加精了！！！貌似应该是让大脑，神经，集中在后脑勺。

不错不错，精华挑出来讲了。

不错，可以试试。

苹果可以不？

十五字十五字，路过，过来看看。呵呵

开悟这个秘诀，大小乘教里面都讲，戒定慧，因戒得定，因定开慧。戒是规矩，你不守规矩，就不能得定；没有定，就不能开慧。教下能得定吗？能，八万四千法门，门门都是修定，是我们不会修。我们诵经、听讲，一遍听完了，这个我学会了，不知道学第二遍。古人怎么学法？古人讲：‘读书千遍，其义自见’。你有没有念一千遍？为什么念一千遍，其义自见？开悟了。一千遍你得定了，你没有定功，能念得了一千部吗？

楼主我刚学会看3D图，这有什么用吗？我考研？以那样的状态好像视野大了一点，这样看书吗？我刚琢磨照相法，这样看书会加重散光啥的吗？

这个很好玩的，我在用的时候还会想象橘子做各种鬼脸，心情瞬间就好了

摘自10倍速影象速读法

桔子冥想和人体外骨骼的应用

黄卡眼珠使劲对吗？我看完30秒闭眼，眼珠不使劲看不清，而且注视黄卡时眼睛总是很快就要眨眼睛，要不可难受了，还流眼泪

这么多年了，终于碰见了另外一个社交软件的同款头像，哈哈。